飛燕 初見
昨日の夕方ツバメらしき鳴き声を聞いたので注意していたら、今日ツバメを２羽確認しました。
ちなみに２００７年３月１３日、２００６年３月２５日初見でした。
ウォーミングアップ５キロ ５．０キロ ２３分０７秒 クールダウン２キロ 南西のち西風
今日はアップを５キロしっかりやった後、１２分間全力で何メートル走れるか？やってみました。
アカン！完全にオーバーペース！最初の７分で限界が来て失速、ヘロヘロになりながらも１２分走り続けて２．７キロ、残念ながら３キロには及びません、普段のペースにちょっと色つけたくらいで走ったほうが距離が伸びたかも？１２分で全力を出し切るって難しい＾＾；
少し歩いて呼吸を整え、後は流して５キロ。
モクレンの大きな花びらが散り、ソメイヨシノは昨日開花してなかった樹でも開花が見られた。
ちなみに２００７年３月１３日、２００６年３月２５日初見でした。
ウォーミングアップ５キロ ５．０キロ ２３分０７秒 クールダウン２キロ 南西のち西風
今日はアップを５キロしっかりやった後、１２分間全力で何メートル走れるか？やってみました。
アカン！完全にオーバーペース！最初の７分で限界が来て失速、ヘロヘロになりながらも１２分走り続けて２．７キロ、残念ながら３キロには及びません、普段のペースにちょっと色つけたくらいで走ったほうが距離が伸びたかも？１２分で全力を出し切るって難しい＾＾；
少し歩いて呼吸を整え、後は流して５キロ。
モクレンの大きな花びらが散り、ソメイヨシノは昨日開花してなかった樹でも開花が見られた。
