ジョギング [ジョギング]
５月１１日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４８分２４秒 クールダウン１．５キロ
０～５ ２５分１５秒 ５～１０ ２３分０９秒 １０キロ終了時心拍数１３０
西の風強し。道端にデッカイ青大将が居た、雨上がりだからかな？
最近物騒な事件が多いせいかジョギングコースを２周して２回同じおまわりさんとすれ違った。
一周目に見かけた若者達のバーベキュー（公園内禁止）は引き上げたようだ、きっとおまわりさんに注意されたナ。
５月１２日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４９分１２秒 クールダウン１．５キロ
０～５ ２５分３５秒 ５～１０ ２３分３７秒 １０キロ終了時心拍数１１５
やや南の風。アカメヤナギの綿毛が飛び出した、無数に飛んでいるので吸い込まないように避けるのが大変＾＾；
５月１３日 ウォーミングアップ１．５キロ ２０．０キロ １０８分４８秒 クールダウン１．５キロ
０～５ ２８分１５秒 ５～１０ ２７分５７秒 １０～１５ ２７分２４秒 １５～２０ ２５分１２秒 （１４キロ地点で給水）
南の風やや強い。今日もアカメヤナギの綿毛が飛んでいる。雨が近いのか？ナイトランの時しか聞かないウシガエルが盛んに鳴いていた。
５月累計走歩距離１７０キロ
０～５ ２５分１５秒 ５～１０ ２３分０９秒 １０キロ終了時心拍数１３０
西の風強し。道端にデッカイ青大将が居た、雨上がりだからかな？
最近物騒な事件が多いせいかジョギングコースを２周して２回同じおまわりさんとすれ違った。
一周目に見かけた若者達のバーベキュー（公園内禁止）は引き上げたようだ、きっとおまわりさんに注意されたナ。
５月１２日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４９分１２秒 クールダウン１．５キロ
０～５ ２５分３５秒 ５～１０ ２３分３７秒 １０キロ終了時心拍数１１５
やや南の風。アカメヤナギの綿毛が飛び出した、無数に飛んでいるので吸い込まないように避けるのが大変＾＾；
５月１３日 ウォーミングアップ１．５キロ ２０．０キロ １０８分４８秒 クールダウン１．５キロ
０～５ ２８分１５秒 ５～１０ ２７分５７秒 １０～１５ ２７分２４秒 １５～２０ ２５分１２秒 （１４キロ地点で給水）
南の風やや強い。今日もアカメヤナギの綿毛が飛んでいる。雨が近いのか？ナイトランの時しか聞かないウシガエルが盛んに鳴いていた。
５月累計走歩距離１７０キロ
