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ジョギング [ジョギング]

5月14日 ウォーミングアップ1.5キロ  5.0キロ 25分35秒  クールダウン1.5キロ
西北西の風やや強い。
アカメヤナギの綿毛は上空をすっ飛んで行くので気にならない。昨日20キロ走ったが大した疲労も無い、調子に乗って体を壊すといかんので今日はランは適当にしておきストレッチを念入りに行った。
ギンモクセイのよい香りがする。
昨日内科で処方してもらった点鼻薬が効いたのか?花粉が少ないのか?よく判らないが今日は割りに楽な一日だった。


5月15日 ウォーミングアップ1.5キロ  10.0キロ 46分59秒  クールダウン1.5キロ
0~5 23分45秒  5~10 23分14秒  あ~疲れたぁぁぁ 終了心拍数計るの忘れた
西の風やや強い。
アカメヤナギの綿毛が相変わらず飛散。
行きも帰りも柴のハナ、ジロに会った、ジロは毛が綺麗に生え変わっていた。
今日の青空と言ったらそうない快晴、湿度は11%だったとか。
乾燥して肌が痒いのか?花粉症だからなのか?目はしょぼしょぼ、耳まで痒い。午後からはくしゃみ連発、薬が効いたのは昨日だけ、一年で最も過ごしやすい時期に花粉症とは・・・トホホ


5月16日 今日は久しぶりに歩荷。25kg負荷で土手昇降を25分、その後ザックを車に置いてクールダウン的に5キロのジョグ。
車を使うのはもったいないが、子供が入りそうなドでかいザックを土手にほったらかして無用な誤解を招いても困る。
ナイトランだとやっぱりウシガエルが鳴いていた。南の微風。


5月17日 ウォーミングアップ1.5キロ  15.0キロ 76分43秒  クールダウン1.5キロ
0~5 25分45秒  5~10 25分25秒  10~15 25分33秒 (7キロ 11キロ地点で給水)
西の風やや強い。強い横風の時にがばがばのTシャツで走るのはちと考えもの、胸のところで生地がバタバタして乳首が擦れ痛い。

5月累計走歩距離 214キロ


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