ジョギング [ジョギング]
８月１３～１５日 休み
８月１６日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２２分１２秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数１２５ ２分後 １００
ほぼ無風、小雨パラつくが雷は無い。前半２キロを８分で走り、後は流す。無風、湿度が高くクールダウン後のストレッチで再び汗が噴出す。夜、雲が切れて満月が輝いていた。輝きといえば、今回の五輪表彰式で選手がメダルをかざす時、どちらが裏か表か？迷いながらかざしているシーンをよく見かける・・・チャイナドレスのアシスタントはメダルと花束持ってくるだけ？余分な事は言わないよう教育されてる？僕なら教えちゃうけどな。ま、小生がチャイナドレス着たら会場に近づいただけで逮捕されかねんが・・・＾＾；
８月１７日 ウォーミングアップ１．５キロ １５．０キロ ７５分１１秒 クールダウン１．５キロ １５キロ終了時心拍数１２０ ２分後８５
０～５ ２５分０２秒 ５～１０ ２４分５５秒 １０～１５ ２５分１４秒
西の風そこそこある。日差しは強いが空がすっかり秋の気配、湿度も低く風があって走りやすい。久しぶりに長距離を走ってみる。４、７キロ地点で給水水浴び、更に１０キロ地点道の駅でミューというレモン味の海洋深層水を買って飲む。半分飲んで走り出したが、水がジャブジャブ跳ねて走りにくい。もったいないが残りはアタマからかぶり空のボトルを持ったまま最後まで走る。
昨夜の五輪１００ｍ決勝は驚いたね、ボルトの驚異的な中盤の加速！最後は流して世界新だもんなぁ・・・何十年かしたら１００ｍ決勝は皆ジャマイカの選手だったりして＾＾；、それにしても決勝に最良のコンデションを合わせて行く選手、レース前に故障してしまう選手、やっぱり基本は自己管理やなぁ。
８月累計走歩距離１２４キロ
８月１６日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２２分１２秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数１２５ ２分後 １００
ほぼ無風、小雨パラつくが雷は無い。前半２キロを８分で走り、後は流す。無風、湿度が高くクールダウン後のストレッチで再び汗が噴出す。夜、雲が切れて満月が輝いていた。輝きといえば、今回の五輪表彰式で選手がメダルをかざす時、どちらが裏か表か？迷いながらかざしているシーンをよく見かける・・・チャイナドレスのアシスタントはメダルと花束持ってくるだけ？余分な事は言わないよう教育されてる？僕なら教えちゃうけどな。ま、小生がチャイナドレス着たら会場に近づいただけで逮捕されかねんが・・・＾＾；
８月１７日 ウォーミングアップ１．５キロ １５．０キロ ７５分１１秒 クールダウン１．５キロ １５キロ終了時心拍数１２０ ２分後８５
０～５ ２５分０２秒 ５～１０ ２４分５５秒 １０～１５ ２５分１４秒
西の風そこそこある。日差しは強いが空がすっかり秋の気配、湿度も低く風があって走りやすい。久しぶりに長距離を走ってみる。４、７キロ地点で給水水浴び、更に１０キロ地点道の駅でミューというレモン味の海洋深層水を買って飲む。半分飲んで走り出したが、水がジャブジャブ跳ねて走りにくい。もったいないが残りはアタマからかぶり空のボトルを持ったまま最後まで走る。
昨夜の五輪１００ｍ決勝は驚いたね、ボルトの驚異的な中盤の加速！最後は流して世界新だもんなぁ・・・何十年かしたら１００ｍ決勝は皆ジャマイカの選手だったりして＾＾；、それにしても決勝に最良のコンデションを合わせて行く選手、レース前に故障してしまう選手、やっぱり基本は自己管理やなぁ。
８月累計走歩距離１２４キロ
