ジョギング [ジョギング]
９月５日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分０６秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１５０ ２分後１０５
０～５ ２３分２１秒 ５～１０キロ ２２分４５秒
曇り無風、気温は低め湿度高め。三重県は大雨警報が出ているが、岐阜は時々パラつく程度。今日はカワセミも居ない、トンボもそう飛んでない、淡々とタイムトライ。ラスト１キロはかなりスパートをかけたつもりだったが２６分は切れなかった。楽に走った昨日のタイムと２０秒しか違わない・・・ガック。
９月６日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２４分３２秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数９５ ２分後７５
ナイトラン、無風。
ＰＣのマウスがどうも変だ、ダブルクリックで起動する各アプリケーションがワンクリックで起動する時がある。ドラグ機能もうまく働かない・・・きっと寿命やねぇ・・・バッファローの光学式マウスを新調したら機嫌よく動くようになった。光学式マウス、以前に比べるとずいぶん安くなった。
９月７日 ウォーミングアップ１．５キロ ８．０キロ ４０分０４秒 クールダウン１．５キロ
西のそよ風、夏が戻ってきたような日、暑い、岐阜は３４℃を越えたそうだ。久しぶりに高らかに鳴くモズの声を聞いた。
９月８日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４７分４３秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３０ ２分後１００
０～５ ２４分０５秒 ５～１０キロ ２３分３８秒
ナイトラン、半月明るい。昼間は残暑厳しいが日が暮れると西のそよ風が涼しい。どこいーくと、どこいーくと、どこいーくと、はっ、はっ、はっ、はっ、どこーいくと、どこいーくと、どこいーくと、はっ、はっ、はっ、はっ、・・・こんなリズムで走ってます。
９月累計走歩距離９７キロ
０～５ ２３分２１秒 ５～１０キロ ２２分４５秒
曇り無風、気温は低め湿度高め。三重県は大雨警報が出ているが、岐阜は時々パラつく程度。今日はカワセミも居ない、トンボもそう飛んでない、淡々とタイムトライ。ラスト１キロはかなりスパートをかけたつもりだったが２６分は切れなかった。楽に走った昨日のタイムと２０秒しか違わない・・・ガック。
９月６日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２４分３２秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数９５ ２分後７５
ナイトラン、無風。
ＰＣのマウスがどうも変だ、ダブルクリックで起動する各アプリケーションがワンクリックで起動する時がある。ドラグ機能もうまく働かない・・・きっと寿命やねぇ・・・バッファローの光学式マウスを新調したら機嫌よく動くようになった。光学式マウス、以前に比べるとずいぶん安くなった。
９月７日 ウォーミングアップ１．５キロ ８．０キロ ４０分０４秒 クールダウン１．５キロ
西のそよ風、夏が戻ってきたような日、暑い、岐阜は３４℃を越えたそうだ。久しぶりに高らかに鳴くモズの声を聞いた。
９月８日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４７分４３秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３０ ２分後１００
０～５ ２４分０５秒 ５～１０キロ ２３分３８秒
ナイトラン、半月明るい。昼間は残暑厳しいが日が暮れると西のそよ風が涼しい。どこいーくと、どこいーくと、どこいーくと、はっ、はっ、はっ、はっ、どこーいくと、どこいーくと、どこいーくと、はっ、はっ、はっ、はっ、・・・こんなリズムで走ってます。
９月累計走歩距離９７キロ
