ジョギング

９月９日　休み。花粉症が酷く外に出る気がしない。かみさんの症状はもっと酷いので病院に行った。

９月１０日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２６分０２秒　クールダウン１．５キロ　
ナイトラン、南東の微風。稲花粉症がピーク、変な咳が出る。

９月１１日　ウォーミングアップ１．５キロ　７．０キロ　３２分１８秒　クールダウン１．５キロ　７キロ終了時心拍数１２０　２分後８０
南西のそよ風。昨日も今日もモズが盛んに鳴き、彼岸花が咲き始めた、銀杏を拾ってる人も居た。

９月１２日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　５０分１９秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２５　２分後８５
０～５　２６分２９秒　５～１０キロ　２３分５０秒
北西の風そこそこ、夏のあいだずっと回っていなかった風力発電のプロペラがゆっくり回り出したので、風はけっこうあるようだ。
一昨日も昨日も今日もそうだが、最初の２，３キロは歩調と呼吸が全く合っていないバラバラの走りにうんざりする、風で軸のブレを気にする以前の問題。６キロ過ぎからじわりと汗が出てきて、かなり　らしい　走りになってきたが、まだ無理な脚の使い方をしている。力が抜けて全身のリズムと呼吸がかみ合い出したのは９キロくらいから、花粉症は自律神経も刺激するので、ジョギングには大きな影響が出るようだ。今日は走り終わった後に変な咳が出なかったのでピークは過ぎたようだ。久しぶりにジャック・ラッセル・テリアのノアに会った。ツクツクボウシの鳴き声が日ごとに少なくなり、モズの鳴き声が頻繁になってきた。

９月累計走歩距離１２８キロ

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