ジョギング

９月２９日　雨、休み。

９月３０日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４６分１０秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１４５　２分後９５
小雨、無風、肌寒い。今日はカワセミ君居なかったなぁ・・・イーブンペースで淡々と走っているつもりでも、雨足を気にしていつしかペースが上がっている。あかんなぁ～～～、また心拍１２５を越えてしまった・・・反省。
乗鞍岳では早くも積雪通行止め、今年は案外紅葉が早いのかな？

９月累計走歩距離２９７キロ 　


１０月１日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４９分２５秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２５　２分後８５
シトシト降り続いた雨も午前中に上がり午後からは秋の晴天。北西の風がややあり風力発電機のプロペラがゆっくり回る。今日もカワセミ君居なかったなぁ・・・そのかわりやたら道にハクセキレイが出ている、彼岸花の色が褪せてきた。御嶽山は雲で見えないが乗鞍岳の千町尾根が雲の切れ間から見える。いいペースで終了。

１０月２日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４７分２８秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１１５　２分後８０
朝から秋の快晴、日暮れまで雲らしい雲なし。西の風がややあり風力発電機のプロペラがゆっくり回る。昨日出たばかりのススキの穂が銀色に輝く。６～７キロ区間のみ４分で走りあとは流す。

１０月３日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４６分４１秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２０　２分後８５
晴れたり曇ったり、南南東のそよ風。昨日より少し暑く感じる。５～７キロ区間のみ８分で走りあとは流す。ツバメが鳴いているのでアレ？おかしいな？と見渡してみるがそれらしい姿は無い。よくよく見るとアンテナの上でモズがツバメの鳴きまねをしていた。なんと鳴いているんだね？なになに、マネーゲームしてる連中のツケを平民に回すとは言語道断！う～ん、君の鳴き声はまんじゅうのキャラクターになってるお方より、よほど説得力があるね（笑


１０月累計走歩距離３９キロ 　

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