ジョギング

１１月２日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４８分２７秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２５　２分後９０
晴れ筋雲多数、西北西の風そこそこあり風力発電のプロペラがゆっくり回る。一周目カワセミ君がオレンジ色の腹を見せながら目の前を旋回して行った。行く先には止まるのに良さそうな石があり、新たな猟場発見。草の刈られた土手で子供らがダンボール滑りしていた。

１１月３日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４６分４５秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１４５　２分後９５
どんよりとした曇り、無風。曇りの割りにあまり寒くない。空気が澱んだ感じで何処を向いて走っても耳元の風きり音が同じ、自分が今どのくらいのペースで走っているかリアルタイムで判る。若干右脹脛に違和感があったので念入りにストレッチして終了。

１１月４日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４９分１１秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１１０　２分後９０
晴れ、西北西の風そこそこあり風力発電のプロペラがゆっくり回る。いつものジョギングコースを走って行くと黄色いテープで道が塞がれ多数の警官が居る、鑑識も来ていたので何か事件があったようだ。面倒だが大きく迂回してジョグを続ける。２周目も迂回した。警官は何があったのか教えてくれなかった。いつも使う道なので気になるなぁ。

１１月５日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４７分４３秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１３５　２分後１００
晴れ、筋雲、西南西の微風。昨日の事件は朝刊に載っていた。歩道にゴミを捨てた事を注意された男が、注意した老人を殴り現金と時計を奪って逃走したようだ、今日は事件を知ってか散歩する人も少い。以前使っていた靴を久しぶりに履いてジョグ。クッションがへたっているので路面状況がダイレクトに来る、それでも疲労度が増すという事は無い、不思議な靴だ。太陽の両サイドに出来た彩雲が綺麗だった。

１１月累計走歩距離５２キロ

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