ジョギング

１２月２５日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４５分２２秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１５０　２分後９５
曇りのち晴れ時々小雨、西の風そこそこあり風力発電のプロペラがゆっくり回る。今日も走り出しからリズムが良いので１０キロタイムトライ。カワセミ君を見かけるポイントには、珍しく１００羽を越えるカラスの群れが居た。これではカワセミ君も何処かに隠れてしまってるだろうなぁ・・・。雲は多いが御嶽山がうっすら見えている、５キロ２２分１８秒で通過、いいペースだったがラス１キロが今ひとつ踏ん張れなかった。

１２月２６日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４６分２０秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１３５　２分後９５
晴れ時々雪、北西の風そこそこあり風力発電のプロペラがゆっくり回る。昨日のカラスは居なくなったがカワセミ君も見かけない。瓢ヶ岳方面の山、養老山脈、池田山、恵那山が雪化粧、御嶽山や伊吹山は雪雲の中、明日雲が切れれば真っ白になっていることだろう。軍手をしていても手がかじかむ、いよいよ冬本番到来という感じだ、冬至を過ぎ少し日没が遅くなった。ずいぶん力を抜いたジョグだったのに昨日より１分遅いだけ・・・不思議！？近所のスタンド、昨日まで１０９円のレギュラー表示がしてあったのだが今日１０４円に下がっていた、いったいどこまで下がるのか？体重６３，５キロ。

１２月２７日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　☆４４分０３秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１５５　２分後１００
晴れ時々曇り、北西の風そこそこあり風力発電のプロペラがゆっくり回る。今朝は水溜りが凍った。雪雲の取れてきた伊吹山は案外白くなかった、今日も走り出しからリズムがいいので１０キロタイムトライ。５キロ２３分０８秒で通過、９キロ４０分１２秒で通過、ラスト１キロは地面を蹴るよりも、脚を早く前に着地させることだけに集中した。自己ベスト更新。

１２月２８日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４５分３６秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２０　２分後９５
晴れ時々曇り、北西の風そこそこあり風力発電のプロペラがゆっくり回る。昨日、北アルプスでは山の遭難があった模様、歩いたことのあるルートだけに人事では無い思い・・・。一気に雪が降ったからなぁ・・・低い山だって気をつけなくてはいけないねぇ・・・池田山の向こうにちょこんと頭を出した白い貝月山を眺めながらジョグ。月初めにおろしたジョギングシューズがやっと馴染んできた。


１２月累計走歩距離３１２キロ

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