帯状疱疹、ジョギング

２月６日　一回目の抗ウィルス剤を昼に飲む。右脇腹の痛みが酷くなってきたが仕事は続行。夜寝返りを打つと痛くて目が覚める。余分な副作用は嫌なので痛み止めは飲まない事にしたが、ちょっと後悔。

２月７日　毎食後、抗ウィルス剤を飲み仕事。仕事が忙しいほうが気がまぎれる。風呂に入って温まるとやや痛みが和らぐ。疱疹は昨日より範囲が広がり、痛みも増した。背中はそうでもないが、胸の疱疹に軟膏を塗るのはかなり気合が要る。

２月８日　毎食後、抗ウィルス剤を飲み今日も仕事。これでジョグ休み３日目だが、この痛みでは走りたいとも思わない。風呂に入ると痛みが和らぐ。寝巻きの上から患部を温めるよう使い捨てカイロを貼った。これはかなり良い、痛みが緩和される。

２月９日　毎食後、抗ウィルス剤を飲む。患部の赤い腫れがピンクからやや暗みのある赤に変わり、昨日より痛みが弱くなり、痒みが出てきた。しかしジョグに出かける気は全くしない。背中と胸を温めながら描きかけの絵を少しだけ進める。

２月１０日　朝起きるとずいぶん痛みが引いていた。１２回目（４日分最後）の抗ウィルス剤を飲み、所用で名古屋に出かけた。風邪の菌を貰わないようマスク着用。
ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ２３分１７秒　クールダウン１．５キロ　５キロ終了時心拍数１２０、２分後９０
晴れ、北西の風強く時々煽られる。病み上がりなので十分ペースを落としてジョグ。水分はたっぷり摂っていたのでこんなペースでも汗が出る。梅のほのかな香りがした。走っている時は神経がそちらに行っているので疱疹の痛みはほとんど感じないが、止まるとこんなに痛かったんや・・・はぁ・・・。


２月１１日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ４６分０８秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５
晴れのち曇り、西の風ややある。ジョグを始めると風が北よりになったり南よりになったり不安定、時々強くなる、雨も降ってきた。遠くで雷が鳴る。疱疹はかさぶたが出来はじめたが、まだ胸の中が痛痒い。まあ初期の激痛に比らべれば随分楽になった。脚は軽く跳ねるように進むが無理は禁物、ほどほどのペースに抑える。昨日、今日とカワセミ君を見かけないなぁ。

２月１２日　晴れのち曇り。疱疹の表面的痛みはほぼ治まった。胸の中の疼くような鈍痛と肩甲骨付け根の凝ったような痛みは相変わらず有る。無理をすると後遺症が残るらしいので、今日はジョグ休み。痛みが完全に取れるまで２日ジョグ、１日休みでやろうと思う。

２月累計走歩距離７９．５キロ

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