ジョギング

３月３１日　ウォーミングアップ１．５キロ　８．５キロ３８分１３秒　クールダウン１．５キロ　８．５キロ終了時心拍数１２５、２分後９０
晴れ、南のそよ風、風は南風の割りに冷たい。朝方は黄砂でぼんやりした天気、昼からは黄砂が取れた。ジョギングコースでは最初に咲き出した桜が散り始め、ヒヨドリが盛んに行き来する。



３月累計走歩距離　３０８．５キロ




２００９年　年間累計８４６．０キロ

１月累計走歩距離３３３キロ　１０キロ　４３分２５秒　　５キロ　２０分４６秒　　１５キロ　７０分５４秒

２月累計走歩距離２０４．５キロ 　１０キロ　４３分３８秒　（帯状疱疹により一時ジョグ休止）

３月累計走歩距離３０８．５キロ 　１０キロ　４４分２２秒



２００８年　年間累計走歩距離３１１５．５キロ　　年間ベストタイム　　１０キロ　４４分０３秒　　　５キロ　１９分４３秒

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