ジョギング [ジョギング]
４月２２日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分５７秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、北西の風そこそこある。タンポポの綿毛が飛び菜の花が種となり、土手の黄色が少し寂しくなったらオニタビラコの花が目立つようになって来た。スミレの紫が少なくなり始めたら、マツバウンランの紫が目立つようになって来た。季節はどんどん変わって行く。ジョギングコースに大量の鯉のぼりが元気良く泳いでいる。川のカモ達は殆ど居なくなった。今日は休み明けのジョグだが調子がいい、ラスト１キロは５分で流す。
４月２３日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分５３秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、北西の風そこそこある。ナイトラン。今日は春の宵の風って感じじゃないなー、鯉のぼりの衣擦れの音を聞きながら淡々とジョグ。う～寒っ！
４月２４日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分０１秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９０。
晴れ、南のそよ風。コース際で最後に開花した濃いピンクの八重桜が遂に散り始めた、今シーズンの見納めやな。土手のスイバが伸び花が赤っぽく色づいてきた。タチアオイの仲間だと思うが紫の花が咲き始めていた。
４月２５日 雨、ジョグ休み。
４月２６日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分５３秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、北西の風そこそこある。晴れているが気温が低く風も強い、久しぶりにウィンドブレーカーを着てジョグ。今日の積雲は低く早く流れ、全天を見渡せば、積雲の上にレンズ雲が乗った妙な格好の雲が幾つかある。プロゴルフツアーも中止されるほどの強風が各地で吹いたのもうなずける。グレーの積雲を背景に新緑の金華山だけに夕日が当たり立体感を増していた。フジのよい香りがする。昨日の雨と今日の風でレンゲが一斉に散ってしまった。八重桜はまだ少し残っていた。
４月２７日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分３５秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２０、２分後９０。
晴れ、北西の風そこそこある。ナイトラン。今日も寒い、ウィンドブレーカーを着てジョグ。丸い影を持った三日月が見える。
４月２８日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４７分１０秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２０、２分後９０。
晴れ、西北西の風そこそこある。昨日よりは暖かいがウィンドブレーカーを着てジョグ。
犬という動物はふいをつかれると逃げて行くものに対して反射的に飛びついたり、追いかける習性があるらしい。ジョガーなら経験があると思うが、犬を連れた散歩の方を抜いて行く時は結構気を使う。こちらが風上の場合、だいたいは足音に犬が気がついてくれるのが、風下だとほとんどの犬は気がつかない。そういう場合は飼い主を驚かさない様、犬の外側を抜く。リードがたるんでいて張った時に迂回スペースが犬の外側に無い時がよくある。これは仕方が無いので飼い主の外側を抜くことにしている。
小生が知る限り一匹だけ例外の犬が居る。
コリーなのだが、このわんこは小生が風下から近づいても、いつも５０ｍほどで気がついている。一回だけ後方を確認し、飼い主に悟られない程度徐々に道の端に寄る。小生が抜いても知らぬ顔をしている。よほど耳が良いか、平常から周囲に気を配る様しつけられているか？恐ろしく気の利いた行動に、いつも感心しながら通り過ぎていた。
今日は時間があったので思い切って声をかけてみた。４才でマリンという。特別なしつけはした事が無いそうなので、先天的に耳がよく優しい心を持っているようだ。正面から撫でてやると、待ち伏せ姿勢をとったり弾んでみたり、まだ遊び盛りの子供のような一面も見せてくれた。
４月２９日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２０分３５秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後９５。
晴れ、西北西のそよ風。４月に入ってから午前は穏やか、午後から風が出るお天気パターンが続いている。今日もそのパターンかと思ったら、案外夕方の風は弱かった。
４月３０日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４４分１８秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９０。
晴れ、南のそよ風。今日は例年のＧＷに近いポカポカ陽気。ハリエンジュ、キリの花が咲き出した。花粉症のせいかハリエンジュが咲いているのに去年ほど甘い香りがしてこない。
４月累計走歩距離２８４キロ
２００９年 年間累計１１３０キロ
１月累計走歩距離３３３キロ １０キロ ４３分２５秒 ５キロ ２０分４６秒 １５キロ ７０分５４秒
２月累計走歩距離２０４．５キロ １０キロ ４３分３８秒 （帯状疱疹により一時ジョグ休止）
３月累計走歩距離３０８．５キロ １０キロ ４４分２２秒
４月累計走歩距離２８４キロ １０キロ ４３分４５秒 ５キロ ２０分３５秒
２００８年 年間累計走歩距離３１１５．５キロ 年間ベストタイム １０キロ ４４分０３秒 ５キロ １９分４３秒
晴れ、北西の風そこそこある。タンポポの綿毛が飛び菜の花が種となり、土手の黄色が少し寂しくなったらオニタビラコの花が目立つようになって来た。スミレの紫が少なくなり始めたら、マツバウンランの紫が目立つようになって来た。季節はどんどん変わって行く。ジョギングコースに大量の鯉のぼりが元気良く泳いでいる。川のカモ達は殆ど居なくなった。今日は休み明けのジョグだが調子がいい、ラスト１キロは５分で流す。
４月２３日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分５３秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、北西の風そこそこある。ナイトラン。今日は春の宵の風って感じじゃないなー、鯉のぼりの衣擦れの音を聞きながら淡々とジョグ。う～寒っ！
４月２４日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分０１秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９０。
晴れ、南のそよ風。コース際で最後に開花した濃いピンクの八重桜が遂に散り始めた、今シーズンの見納めやな。土手のスイバが伸び花が赤っぽく色づいてきた。タチアオイの仲間だと思うが紫の花が咲き始めていた。
４月２５日 雨、ジョグ休み。
４月２６日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分５３秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、北西の風そこそこある。晴れているが気温が低く風も強い、久しぶりにウィンドブレーカーを着てジョグ。今日の積雲は低く早く流れ、全天を見渡せば、積雲の上にレンズ雲が乗った妙な格好の雲が幾つかある。プロゴルフツアーも中止されるほどの強風が各地で吹いたのもうなずける。グレーの積雲を背景に新緑の金華山だけに夕日が当たり立体感を増していた。フジのよい香りがする。昨日の雨と今日の風でレンゲが一斉に散ってしまった。八重桜はまだ少し残っていた。
４月２７日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分３５秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２０、２分後９０。
晴れ、北西の風そこそこある。ナイトラン。今日も寒い、ウィンドブレーカーを着てジョグ。丸い影を持った三日月が見える。
４月２８日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４７分１０秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２０、２分後９０。
晴れ、西北西の風そこそこある。昨日よりは暖かいがウィンドブレーカーを着てジョグ。
犬という動物はふいをつかれると逃げて行くものに対して反射的に飛びついたり、追いかける習性があるらしい。ジョガーなら経験があると思うが、犬を連れた散歩の方を抜いて行く時は結構気を使う。こちらが風上の場合、だいたいは足音に犬が気がついてくれるのが、風下だとほとんどの犬は気がつかない。そういう場合は飼い主を驚かさない様、犬の外側を抜く。リードがたるんでいて張った時に迂回スペースが犬の外側に無い時がよくある。これは仕方が無いので飼い主の外側を抜くことにしている。
小生が知る限り一匹だけ例外の犬が居る。
コリーなのだが、このわんこは小生が風下から近づいても、いつも５０ｍほどで気がついている。一回だけ後方を確認し、飼い主に悟られない程度徐々に道の端に寄る。小生が抜いても知らぬ顔をしている。よほど耳が良いか、平常から周囲に気を配る様しつけられているか？恐ろしく気の利いた行動に、いつも感心しながら通り過ぎていた。
今日は時間があったので思い切って声をかけてみた。４才でマリンという。特別なしつけはした事が無いそうなので、先天的に耳がよく優しい心を持っているようだ。正面から撫でてやると、待ち伏せ姿勢をとったり弾んでみたり、まだ遊び盛りの子供のような一面も見せてくれた。
４月２９日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２０分３５秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後９５。
晴れ、西北西のそよ風。４月に入ってから午前は穏やか、午後から風が出るお天気パターンが続いている。今日もそのパターンかと思ったら、案外夕方の風は弱かった。
４月３０日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４４分１８秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９０。
晴れ、南のそよ風。今日は例年のＧＷに近いポカポカ陽気。ハリエンジュ、キリの花が咲き出した。花粉症のせいかハリエンジュが咲いているのに去年ほど甘い香りがしてこない。
４月累計走歩距離２８４キロ
２００９年 年間累計１１３０キロ
１月累計走歩距離３３３キロ １０キロ ４３分２５秒 ５キロ ２０分４６秒 １５キロ ７０分５４秒
２月累計走歩距離２０４．５キロ １０キロ ４３分３８秒 （帯状疱疹により一時ジョグ休止）
３月累計走歩距離３０８．５キロ １０キロ ４４分２２秒
４月累計走歩距離２８４キロ １０キロ ４３分４５秒 ５キロ ２０分３５秒
２００８年 年間累計走歩距離３１１５．５キロ 年間ベストタイム １０キロ ４４分０３秒 ５キロ １９分４３秒
