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ジョギング [ジョギング]

5月26日 ウォーミングアップ1.5キロ 10.0キロ 42分27秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数130、2分後95。
晴れ、南のそよ風。晴れてはいるが薄い膜を張ったような曇り空。カワセミの声はしないがウグイスが気持ちよさげに鳴いていた。
柴のジロ、ハナにあったがジロの元気が無い、飼い主さんも心配そうだ。

5月27日 ウォーミングアップ1.5キロ 10.0キロ 42分29秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数130、2分後95。
晴れのち曇り、南のそよ風。今にも雷雨が来そうな気配、降ってきたら5キロで止めておこう。昼間は蒸し暑かったが、夕方の風は思ったより涼しかった。それでも湿度があるせいか3キロ以降汗が噴出す。2周目川から離れるポイントでカワセミ君の声、結局雨は降らなかった。

5月28日 ウォーミングアップ1.5キロ 10.0キロ 43分01秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数130、2分後95。
曇り時々小雨、南の微風。今日も蒸し暑い。こんなに曇っているのに御嶽山が見える。土手のマツバウンランは去年ほどの大群生を見せなかった。そのかわりという訳でもないだろうが、小さな青紫のキキョウソウやニワゼキショウが目に付く。冬のあいだ地鳴きしか聞かなかったホオジロが街灯のてっぺんに留まって縄張りを主張するようになった。すずめの様な地味な鳥だが、しゃべる様に複雑な音階を持ったさえずりは面白い。

5月29日 ウォーミングアップ1.5キロ 10.0キロ 43分08秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数130、2分後95。

晴れのち曇り時々小雨、南の微風。雨予報とは裏腹、朝の日差しは真夏並みで蒸し暑い。午後からは嵐を予感させる雲行きになり更に湿度が上がった。中学生らが水場で遊んでいる、まあこの暑さじゃマジメに部活なんぞやってるより水遊びのほうが面白かろーなぁ。アジサイが様々な色になってきた。カラスの行水ポイント東側の土手に沢山のツバメが飛び交う。

5月30日 ウォーミングアップ1.5キロ 10.0キロ 43分09秒 クールダウン1.5キロ 10キロ終了時心拍数130、2分後90。
晴れ時々小雨、南の風そこそこある。今日も蒸し暑く除湿を入れて営業、夕方涼しくなった。積乱雲の上層が崩れ鉄床雲(カナトコグモ)が東の空に幾つか有る。一部田んぼに水が入り出した。ノアにあった、今日は元気がいい。一ヶ月ぶりに子供とチェスをやり連敗をストップ。

5月31日 ウォーミングアップ1.5キロ 5.0キロ 20分50秒 クールダウン1.5キロ 5キロ終了時心拍数125、2分後90。
晴れ、西の風そこそこある。低気圧が去り涼しい風が吹く。一面レンゲが咲き乱れていた田んぼにも水が入った。一昨日あたりから近所を盛んに鳴きながら飛び回るツバメが居る、縄張り争いかしらん?

5月累計走歩距離307キロ





2009年 年間累計1437キロ

1月累計走歩距離333キロ 10キロ 43分25秒  5キロ 20分46秒  15キロ 70分54秒

2月累計走歩距離204.5キロ  10キロ 43分38秒 (帯状疱疹により一時ジョグ休止)

3月累計走歩距離308.5キロ  10キロ 44分22秒

4月累計走歩距離284キロ  10キロ 43分45秒  5キロ 20分35秒

5月累計走歩距離307キロ  10キロ 42分03秒  15キロ 72分30秒





2008年 年間累計走歩距離3115.5キロ  年間ベストタイム  10キロ 44分03秒   5キロ 19分43秒

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