ジョギング [ジョギング]
１０月１０日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分４１秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、北西の風そこそこある。晴れているが風が冷たい。立山室堂、槍ヶ岳、乗鞍岳、各ライブカメラが雪景色・・・納得。
中州が見え始めたがカラスもカルガモも居ない。３キロあたりまで右ふくらはぎが痛むがそれ以降痛みは消えた。今夜は冷え込みそうだ。
１０月１１日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４２分５９秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１４０、２分後１０５。
快晴、北西の風そこそこある。５キロまでだらだらと走っていたが尻上りに調子が出てきた。近所の稲刈りが始まった。熟れたカラスウリが沢山ついた蔓を発見。開花は見てないが微かにキンモクセイの香りがした。
１０月１２日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分３８秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
快晴、ほぼ無風。
１０月１３日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分３５秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、西のそよ風。稲刈りの終わった田んぼにケリが１８羽、大きくなった中州では小鷺が４羽休んでいた。公園で水を飲んでいると、すぐ横をカワセミが通っていった。川から離れた場所で見かけるのは珍しい。８キロ過ぎようやくエンジンがかかる。寒桜がちらほら咲き、キンモクセイのだいだい色がはっきりしてきた。
１０月１４日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分３８秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れのち曇り、西のそよ風。前半５キロは２１分、後半は流す。ムクノキが４本並びその隙間から見る夕日を結構楽しみにしているのだが、今日そのうちの北端にある樹が折れていた。地面から４ｍほどのところで主幹が折れ、枝別れして葉の茂った上部は直角に倒れていた。今日はそんなに強い風は吹いていなかった筈、先日の台風で弱っていたのだろうか？いったい何が起こったのだろう？不思議。
１０月１５日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分０９秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
快晴、西のそよ風。あちこちでキンモクセイが香るようになった。
１０月１６日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分０６秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３０、２分後１００。
晴れ、西のそよ風。川の水が少なくなってきたのであちこち川鯉の背びれが見える。たまにヒラを打つ鯉が居て、鈍い金色が水中で光る。
１０月１７日 雨、ジョグ休み。
１０月１８日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４７分４２秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、北西の風そこそこある。両ふくらはぎの調子が芳しくなく、様子を見ながらのゆっくりジョグとなった。
公園は人が多い。中央部にあるエノキの根元が異様な雰囲気。迂回しながら眺めるとミツバチの大群だった。きっと移動中だったのだろう、２周目には僅かなミツバチしか残っていなかった。凄い羽音だったので、近づく人も居なかったのだろう、刺された人も居なかったようだ。
１０月１９日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分５８秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、南西の微風。川の中州がずいぶん出てきてカモ、サギが多くなった。今日はふくらはぎの調子も戻り後半５キロは良い感触だった。セイタカアワダチソウの黄色が鈍くなりツワブキの黄色が目立つようになった。
１０月累計走歩距離１９５キロ
晴れ、北西の風そこそこある。晴れているが風が冷たい。立山室堂、槍ヶ岳、乗鞍岳、各ライブカメラが雪景色・・・納得。
中州が見え始めたがカラスもカルガモも居ない。３キロあたりまで右ふくらはぎが痛むがそれ以降痛みは消えた。今夜は冷え込みそうだ。
１０月１１日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４２分５９秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１４０、２分後１０５。
快晴、北西の風そこそこある。５キロまでだらだらと走っていたが尻上りに調子が出てきた。近所の稲刈りが始まった。熟れたカラスウリが沢山ついた蔓を発見。開花は見てないが微かにキンモクセイの香りがした。
１０月１２日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分３８秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
快晴、ほぼ無風。
１０月１３日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分３５秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、西のそよ風。稲刈りの終わった田んぼにケリが１８羽、大きくなった中州では小鷺が４羽休んでいた。公園で水を飲んでいると、すぐ横をカワセミが通っていった。川から離れた場所で見かけるのは珍しい。８キロ過ぎようやくエンジンがかかる。寒桜がちらほら咲き、キンモクセイのだいだい色がはっきりしてきた。
１０月１４日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分３８秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れのち曇り、西のそよ風。前半５キロは２１分、後半は流す。ムクノキが４本並びその隙間から見る夕日を結構楽しみにしているのだが、今日そのうちの北端にある樹が折れていた。地面から４ｍほどのところで主幹が折れ、枝別れして葉の茂った上部は直角に倒れていた。今日はそんなに強い風は吹いていなかった筈、先日の台風で弱っていたのだろうか？いったい何が起こったのだろう？不思議。
１０月１５日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分０９秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
快晴、西のそよ風。あちこちでキンモクセイが香るようになった。
１０月１６日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分０６秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３０、２分後１００。
晴れ、西のそよ風。川の水が少なくなってきたのであちこち川鯉の背びれが見える。たまにヒラを打つ鯉が居て、鈍い金色が水中で光る。
１０月１７日 雨、ジョグ休み。
１０月１８日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４７分４２秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、北西の風そこそこある。両ふくらはぎの調子が芳しくなく、様子を見ながらのゆっくりジョグとなった。
公園は人が多い。中央部にあるエノキの根元が異様な雰囲気。迂回しながら眺めるとミツバチの大群だった。きっと移動中だったのだろう、２周目には僅かなミツバチしか残っていなかった。凄い羽音だったので、近づく人も居なかったのだろう、刺された人も居なかったようだ。
１０月１９日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分５８秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、南西の微風。川の中州がずいぶん出てきてカモ、サギが多くなった。今日はふくらはぎの調子も戻り後半５キロは良い感触だった。セイタカアワダチソウの黄色が鈍くなりツワブキの黄色が目立つようになった。
１０月累計走歩距離１９５キロ
