ジョギング [ジョギング]
２００７年１０月計測開始から今日までの累計走歩距離６０４０キロ
１０月２０日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２０分５３秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
曇りのち晴れ、北西のそよ風。増水ポイントから飛び去るカワセミ君が見えた。行ってしまったかと思ったら川の中央でＵターンし目の前を横切って行った。
昨日から新しい靴にした。一昨日ふくらはぎが攣った原因は体調不良もあるが、古い靴のソールクッションが効かなくなって来たからだろう。一般的にはもう少し寿命が長いようだが、小生はミズノでもナイキでも１０００～１５００キロでソールの限界を感じる。
１０月２１日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分２７秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、北西のそよ風。空気が乾燥し空が高い。ウロコ雲が遥か上空にありその下にグレーの薄い膜のような雲がある。その下を旅客機が飛んでいる。
日ハム、スレッジのサヨナラ満塁ホームラン凄かったなぁ～。初戦は楽天が楽勝だと思っていたら、まさかまさかの試合展開。
１０月２２日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分２５秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、西南西のそよ風。今日も空が高い。羊雲の下に薄いウロコ雲がありなかなか面白い模様が出来ていた。彼岸花が群生していた土手の斜面ではブルーシェードグリーンの葉が沢山出ている、花と葉っぱが別に出る珍しい植物だ。桜の葉が色づいてきた。
１０月２３日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２３分１８秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、西のそよ風。ウィンドブレーカーを着込み首にタオルを巻いてゆっくりジョグ。たっぷり汗をかいた。増水ポイント近くの川の浅瀬に枝の出た流木が乗り上げていた。見張りには絶好の枝ぶりやなぁと思ったら、やっぱり先端にカワセミ君が止まっておりました。
１０月２４日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４８分２７秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
曇り、無風。今日もウィンドブレーカーを着てのんびりジョグ。キンモクセイの香りが消え野焼きの匂いがする。
１０月２５日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分１６秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れのち曇り、無風。ナイトラン。
１０月２６日 雨ジョグ休み。
久しぶりに寝坊をする。
定期血液検査、インフルエンザ予防接種（季節性）、かかと用の塗り薬を皮膚科でもらい、眼鏡屋でフレームの歪み調整。走りながら顔面の汗を拭く時どうしても眼鏡の扱いが雑になってしまうのだ・・・人間オーバーホールの一日（笑）
１０月２７日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分２５秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３０、２分後１００。
晴れ、西北西の風そこそこある。懐かしい鳴き声が聞こえてきた。笑っているようなアオアシシギの声、ほぼ１年ぶり、元気だったかぁ？おいらは去年も今日と同じようなペースで走りながら君らを眺めていたよ。
寒桜、ツワブキ、シギの声。
１０月２８日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分０８秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
快晴、南南西の微風。風もなく暖かいので軽装で出かける。川の中州が大きく出ているが、白鷺もシギもカモもカラスも居ない、ハクセキレイがちょこちょこ歩くだけ。
脚が軽く動くが、ラスト１キロは大学野球部のアップランにつかまり流した。
１０月２９日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分４７秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、西南西の微風。今日も昼間は暑いくらいだった。夕焼けのうろこ雲を眺めながらジョグ。またしても野球部につかまった。まあエエやんか、こんな時もあるわなぁ。
１０月３０日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分１８秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、西のそよ風。丸くなってきた月が筋雲に見え隠れしている。鳴き声に目をやると、２羽のカワセミが川の真ん中を飛んでいった。今日も昼間は２６℃まで上がり、高山では放射冷却による朝霧が発生したようだ。
１０月累計走歩距離３１０キロ
２００９年 年間累計２６８６キロ
１月累計走歩距離３３３キロ １０キロ ４３分２５秒 ５キロ ２０分４６秒 １５キロ ７０分５４秒
２月累計走歩距離２０４．５キロ １０キロ ４３分３８秒 （帯状疱疹により一時ジョグ休止）
３月累計走歩距離３０８．５キロ １０キロ ４４分２２秒
４月累計走歩距離２８４キロ １０キロ ４３分４５秒 ５キロ ２０分３５秒
５月累計走歩距離３０７キロ １０キロ ４２分０３秒 １５キロ ７２分３０秒
６月累計走歩距離２９５キロ １０キロ ４２分２７秒 ５キロ １９分４７秒
７月累計走歩距離１７４キロ １０キロ ４２分３３秒 ５キロ ２０分２８秒
８月累計走歩距離１８０キロ １０キロ ４４分０６秒 ５キロ ２０分３９秒
９月累計走歩距離２９０キロ １０キロ ４１分５３秒 ５キロ ２１分５８秒
１０月累計走歩距離３１０キロ １０キロ ４２分３９秒 ５キロ ２１分０９秒
２００８年 年間累計走歩距離３１１５．５キロ 年間ベストタイム １０キロ ４４分０３秒 ５キロ １９分４３秒
２００７年 年間累計走歩距離２３８キロ
１０月２０日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２０分５３秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
曇りのち晴れ、北西のそよ風。増水ポイントから飛び去るカワセミ君が見えた。行ってしまったかと思ったら川の中央でＵターンし目の前を横切って行った。
昨日から新しい靴にした。一昨日ふくらはぎが攣った原因は体調不良もあるが、古い靴のソールクッションが効かなくなって来たからだろう。一般的にはもう少し寿命が長いようだが、小生はミズノでもナイキでも１０００～１５００キロでソールの限界を感じる。
１０月２１日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分２７秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、北西のそよ風。空気が乾燥し空が高い。ウロコ雲が遥か上空にありその下にグレーの薄い膜のような雲がある。その下を旅客機が飛んでいる。
日ハム、スレッジのサヨナラ満塁ホームラン凄かったなぁ～。初戦は楽天が楽勝だと思っていたら、まさかまさかの試合展開。
１０月２２日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分２５秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、西南西のそよ風。今日も空が高い。羊雲の下に薄いウロコ雲がありなかなか面白い模様が出来ていた。彼岸花が群生していた土手の斜面ではブルーシェードグリーンの葉が沢山出ている、花と葉っぱが別に出る珍しい植物だ。桜の葉が色づいてきた。
１０月２３日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２３分１８秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、西のそよ風。ウィンドブレーカーを着込み首にタオルを巻いてゆっくりジョグ。たっぷり汗をかいた。増水ポイント近くの川の浅瀬に枝の出た流木が乗り上げていた。見張りには絶好の枝ぶりやなぁと思ったら、やっぱり先端にカワセミ君が止まっておりました。
１０月２４日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４８分２７秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
曇り、無風。今日もウィンドブレーカーを着てのんびりジョグ。キンモクセイの香りが消え野焼きの匂いがする。
１０月２５日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分１６秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れのち曇り、無風。ナイトラン。
１０月２６日 雨ジョグ休み。
久しぶりに寝坊をする。
定期血液検査、インフルエンザ予防接種（季節性）、かかと用の塗り薬を皮膚科でもらい、眼鏡屋でフレームの歪み調整。走りながら顔面の汗を拭く時どうしても眼鏡の扱いが雑になってしまうのだ・・・人間オーバーホールの一日（笑）
１０月２７日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分２５秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３０、２分後１００。
晴れ、西北西の風そこそこある。懐かしい鳴き声が聞こえてきた。笑っているようなアオアシシギの声、ほぼ１年ぶり、元気だったかぁ？おいらは去年も今日と同じようなペースで走りながら君らを眺めていたよ。
寒桜、ツワブキ、シギの声。
１０月２８日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分０８秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
快晴、南南西の微風。風もなく暖かいので軽装で出かける。川の中州が大きく出ているが、白鷺もシギもカモもカラスも居ない、ハクセキレイがちょこちょこ歩くだけ。
脚が軽く動くが、ラスト１キロは大学野球部のアップランにつかまり流した。
１０月２９日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分４７秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、西南西の微風。今日も昼間は暑いくらいだった。夕焼けのうろこ雲を眺めながらジョグ。またしても野球部につかまった。まあエエやんか、こんな時もあるわなぁ。
１０月３０日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分１８秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、西のそよ風。丸くなってきた月が筋雲に見え隠れしている。鳴き声に目をやると、２羽のカワセミが川の真ん中を飛んでいった。今日も昼間は２６℃まで上がり、高山では放射冷却による朝霧が発生したようだ。
１０月累計走歩距離３１０キロ
２００９年 年間累計２６８６キロ
１月累計走歩距離３３３キロ １０キロ ４３分２５秒 ５キロ ２０分４６秒 １５キロ ７０分５４秒
２月累計走歩距離２０４．５キロ １０キロ ４３分３８秒 （帯状疱疹により一時ジョグ休止）
３月累計走歩距離３０８．５キロ １０キロ ４４分２２秒
４月累計走歩距離２８４キロ １０キロ ４３分４５秒 ５キロ ２０分３５秒
５月累計走歩距離３０７キロ １０キロ ４２分０３秒 １５キロ ７２分３０秒
６月累計走歩距離２９５キロ １０キロ ４２分２７秒 ５キロ １９分４７秒
７月累計走歩距離１７４キロ １０キロ ４２分３３秒 ５キロ ２０分２８秒
８月累計走歩距離１８０キロ １０キロ ４４分０６秒 ５キロ ２０分３９秒
９月累計走歩距離２９０キロ １０キロ ４１分５３秒 ５キロ ２１分５８秒
１０月累計走歩距離３１０キロ １０キロ ４２分３９秒 ５キロ ２１分０９秒
２００８年 年間累計走歩距離３１１５．５キロ 年間ベストタイム １０キロ ４４分０３秒 ５キロ １９分４３秒
２００７年 年間累計走歩距離２３８キロ
