ジョギング

２００７年１０月から今日までの累計走歩距離６１２１キロ


１１月２日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２２分２０秒　クールダウン１．５キロ　５キロ終了時心拍数１２０、２分後９０。
晴れ、西南西の風強い。２日ジョグを休み脚は軽いが、なんじゃこの風は？台風並みじゃん。ウィンドブレーカーに軍手までしたけれど寒い。上がったばかりの満月の光が冴えている。
今日の朝刊に久々野のドライブイン峠が火事で全焼したと載っていた。高山方面に行った時はちょくちょく寄っていたお店なので大変ショック。

１１月３日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４４分１４秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、北北西のそよ風。今朝はぐっと冷え込み伊吹山は初冠雪。昨日の冠山もきっと雨から雪に変わったんじゃなかろうか？今日は澄んだ空気に夕焼けの御嶽山がくっきり見える。

１１月４日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４４分０２秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、南の微風。昨日、伊吹山に降った雪は数時間で融けてしまったようだ。夕焼けが綺麗だった。


１１月５日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２０分４７秒　クールダウン１．５キロ　５キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れのち曇り、無風。ワールドシリーズ最終戦、松井の活躍は凄かったね。夢を持って海を渡り、７年かけて夢を叶える。なかなか出来る事じゃない。

１１月６日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４４分５１秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１３５、２分後９５。
晴れ、西南西のそよ風。暖かいので軽装で出かけた。川ではマガモ、カルガモの数が増えた。小魚がたくさんキラキラとひらを打つのが見える、その下流で小鷺がじっとしている。

１１月７日　快晴、ジョグ休み。桜が色づき始めた。


１１月８日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４６分２３秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、無風。ナイトラン。月明かりが無いのでのんびりジョグ、川の中で鷺が１羽じっとしていた。

１１月９日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４３分０９秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
晴れのち曇り、南西の微風。尻上りに調子が出た。誰だか知らないけれど車から手を振って応援してくれた。ありがとう。



１１月累計走歩距離８１キロ

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