ジョギング

３月１日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４６分３２秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れのち曇り、雨。北西のそよ風。前半だるかったが、６キロ過ぎからリズムが出てきた。

３月２日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４８分０４秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１２５、２分後９０。
晴れのち曇り。西南西の風そこそこある。今にも降り出しそうな雲行き。花粉症が始まったらしく頭がぼーっとして全身がだるい。モチベーションがまったく上がらずタラタラ走る。２周目、増水ポイントにカワセミ君が居た。久しぶり、最後に見たのは去年１１月の末だったので３ヶ月ぶりだ。桜の蕾が昨日より大きくなった。鉄砲ミミズがもう路面に出ていたし、今年は開花が早いかも？７キロ過ぎやっとリズムが出てきたがスローペースのまま最後まで走る。

３月３日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２３分０３秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ。北西の風そこそこある。つくしが沢山出てきた。今日は風が冷たく、御嶽山が見えている。

３月４日　終日雨、ジョグ休み。

３月５日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４７分００秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１２５、２分後９０。
晴れ時々曇り、西の風そこそこある。ナイトラン、風のわりに寒くないな。跳ねるように脚が軽いが抑えながらジョグ。確定申告？小生２月のうちに出しました。

３月６日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４４分０９秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後９５。
雨のち晴れ。西の風そこそこある。ナイトラン。今日も脚が軽い。土手の菜の花が伸びてきた。

３月７日　終日小雨、ジョグ休み。今日は冷え込み飛騨では雪のようだ。

３月８日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４５分３０秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後９０。
晴れ。西北西の風強い。土手下の梅が半分くらい散っていた。ムラサキハナナが咲き出した。土手のつくしは凄い数になった。つくし好きなオバチャン１０人が一日かかっても採りきれないだろうなー。まだアオアシシギが６羽居た。

３月９日　終日雨、ジョグ休み。かなり冷え込んだ。九州や中国地方で雪。

久しぶりに毛針を巻く。

３月１０日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２２分５３秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
曇りのち晴れ。北西の風そこそこある。



３月累計走歩距離８１キロ

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