ジョギング

３月１１日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４６分４３秒　クールダウン２．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、北西の風そこそこある。晴れたが風は冷たい。高知県ではソメイヨシノの開花、観測史上最速だとか。近所のサクランボが成る樹が今日開花。薄墨桜が気になるのでジョグ後、少し回り道して覗いた。蕾の先端が濃いピンクになっていた。やっぱり今年は早い。

３月１２日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４４分３７秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４０、２分後１００。
晴れのち曇り、南西のそよ風。まだアオアシシギが鳴いていた。ユキヤナギ、レンギョウ、椿が咲き始めた。

３月１２日、薄墨桜。

３月１３日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４４分２８秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４０、２分後１００。
曇りのち晴れ、南南西の微風～無風。ほとんど風が無いので何処を向いて走ってもスピード分の風きり音がする。昨日から土手のあちこちにオバチャン、オジチャンがへばりついて居る。思いのほか暖かく６キロあたりから大量の汗が噴出したので少しだけペースを落とす。最下流でカワセミの声が聞こえたが姿は見なかった。田んぼでは、ケリがカラスや犬を追い払っている、もう抱卵の時期なんやね。

３月１４日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４３分３５秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１００。
晴れ、西北西の風そこそこある。ウィンドブレーカーなしで走り出したものの夕方の風は意外に冷えていて、ゆっくり走っていられない。御嶽山や中央アルプスが見えている。ソメイヨシノの蕾がずいぶん膨らんできた。今日の日中みたいな陽気が３日も続けば開花するんじゃないかな？アオアシシギが６羽居た。

３月１５日　曇りのち雨。ジョグ休み、またもや春らしくない強い降り。街のあちこちでモクレンが咲き始めた。

３月１６日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４６分２６秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
曇りのち晴れ、北北西の風強く電線が唸る。今日の風はウィンドブレーカーが要るね。しっかり準備してのんびり走り出す。大きく出ていた川の中州は消え濁りがきつい。ソメイヨシノの蕾にピンク色が見え出した。レンギョウの黄色が目立ち、ヒメオドリコソウがあちこちで開花。

３月１７日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４５分２４秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４０、２分後１００。
晴れ、北西の風そこそこある。昨日よりマシな風、久しぶりにノアにあったのでしばらく遊ぶ。
薄墨桜開花


３月１８日　晴れのち曇り、夕方から雨。ジョグ休み。

３月１９日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４５分３０秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４０、２分後１００。
晴れ～快晴。西北西のそよ風。土手に生え始めたカラスノエンドウが夕日を透過し黄緑が冴え、点在するハコベの体毛が白く浮かび上がっている。春を代表する色合いやね。
２周目、地平線上わずかにあった雲が切れ御嶽山が顔を出した。９キロ地点で可愛らしい声がして振り返ると、カワラヒワが６羽飛んでいった。
カラスを隣の田んぼまでしつこく追い回すケリが居た。巣は隣の田んぼだと思っていたが、思い違いだったかしら？カラスが居ないほうの田んぼの中を歩いてみたら、えらい勢いで頭をかすめて飛び回る。人間にさえ向かって来るとは・・・凄まじい本能やね。
ソメイヨシノの開花も間近やね。



３月累計走歩距離１７３キロ

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