ジョギング [ジョギング]
８月９日 渓流、林道歩き１０キロ
８月１０日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分５０秒 クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１２５、２分後９０。
雨のち曇り、南南東のそよ風。けっこう強い降りもあり久しぶりに気温の低い一日。増水ポイントにカワセミ君。刈られた草が増水した川を大量に流れていた。
８月１１日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分５４秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
晴れ時々曇り、南の風そこそこある。中国地方を北上中の台風末端の雲がちぎれちぎれに巻いている。日差しはあるが風が涼しい。５キロ２２分４７秒で通過、給水、水浴び２回。
８月１３日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４７分０３秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
晴れのち曇り、南の微風。この時期の台風一過は蒸し暑くなる。今日も例外じゃなかった、非常に蒸し暑いのでペースを落としてジョグ。５キロ通過２３分３１秒、給水水浴び２回。珍しくひばりが前を飛んで行く。
８月１４日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２２分５１秒 クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１２５、２分後９０。
曇り時々雨、南のそよ風。湿度が高いが、雨が降って気温は下がった。走り出すと稲妻が見え、だんだん雷鳴が近くなってきたので橋の下でしばらく雨宿り。
昨日から気になっていた土手のキノコ。握りこぶし大のが２つあった。
芝生の中にも４，５ｃｍのキノコが沢山ありました。
８月１６日 愛車の走行距離が現在１６１０００キロ。いつ壊れてもおかしくないマニュアルの骨董品なんですが、これがなかなか壊れない。今日もオイルとエレメントを交換しました。
エコ、エコって言うけどね、小生の愛車は１５年乗ってまだリッターあたり１５～１９キロ走り十分エコなんです。こういう車こそ減税してほしいもんだ。
８月１７日 渓流、林道歩き１５キロ 岩を登る時に左手親指を突き指したらしく、根元がかなり腫れている。とりあえずシップ、シップ。体脂肪が１０．５％まで下がった。
８月１８日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分１８秒 クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、南西のそよ風。最高気温３６℃、暑い。巣立ちのツバメが２家族電線にとまっていた。親はなんとかして子供らを田んぼの上に呼び出したいのだが、子らはなかなか電線から離れない。餌で釣ってみたり、周りを鳴きながら飛び回ったり、なかなか大変そうだ。体脂肪１０．５％。
８月１９日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分５３秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、南のそよ風。昨日より暑さは緩んだが暑いっす。５キロ２２分５０秒で通過。給水水浴び３回。
８月２０日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分４７秒 クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、南のそよ風。朝方雨が降ったが晴れて今日も暑い。
８月累計走歩距離１６０キロ
８月１０日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分５０秒 クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１２５、２分後９０。
雨のち曇り、南南東のそよ風。けっこう強い降りもあり久しぶりに気温の低い一日。増水ポイントにカワセミ君。刈られた草が増水した川を大量に流れていた。
８月１１日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分５４秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
晴れ時々曇り、南の風そこそこある。中国地方を北上中の台風末端の雲がちぎれちぎれに巻いている。日差しはあるが風が涼しい。５キロ２２分４７秒で通過、給水、水浴び２回。
８月１３日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４７分０３秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
晴れのち曇り、南の微風。この時期の台風一過は蒸し暑くなる。今日も例外じゃなかった、非常に蒸し暑いのでペースを落としてジョグ。５キロ通過２３分３１秒、給水水浴び２回。珍しくひばりが前を飛んで行く。
８月１４日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２２分５１秒 クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１２５、２分後９０。
曇り時々雨、南のそよ風。湿度が高いが、雨が降って気温は下がった。走り出すと稲妻が見え、だんだん雷鳴が近くなってきたので橋の下でしばらく雨宿り。
昨日から気になっていた土手のキノコ。握りこぶし大のが２つあった。
芝生の中にも４，５ｃｍのキノコが沢山ありました。
８月１６日 愛車の走行距離が現在１６１０００キロ。いつ壊れてもおかしくないマニュアルの骨董品なんですが、これがなかなか壊れない。今日もオイルとエレメントを交換しました。
エコ、エコって言うけどね、小生の愛車は１５年乗ってまだリッターあたり１５～１９キロ走り十分エコなんです。こういう車こそ減税してほしいもんだ。
８月１７日 渓流、林道歩き１５キロ 岩を登る時に左手親指を突き指したらしく、根元がかなり腫れている。とりあえずシップ、シップ。体脂肪が１０．５％まで下がった。
８月１８日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分１８秒 クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、南西のそよ風。最高気温３６℃、暑い。巣立ちのツバメが２家族電線にとまっていた。親はなんとかして子供らを田んぼの上に呼び出したいのだが、子らはなかなか電線から離れない。餌で釣ってみたり、周りを鳴きながら飛び回ったり、なかなか大変そうだ。体脂肪１０．５％。
８月１９日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分５３秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、南のそよ風。昨日より暑さは緩んだが暑いっす。５キロ２２分５０秒で通過。給水水浴び３回。
８月２０日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分４７秒 クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、南のそよ風。朝方雨が降ったが晴れて今日も暑い。
８月累計走歩距離１６０キロ
