ジョギング

８月２１日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２０分５３秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、南のそよ風。モズが鳴きだした。稲穂が出てきて花粉が飛んでいるようだ。

８月２４日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２３分０９秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、南の微風。１０キロ走るつもりで出てきたが、暑くて体が前に出ない。５キロで止めておく。

８月２５日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２０分３１秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３５、２分後１０５。
晴れ、夕方入道雲で日が翳り南の風がそこそこあるので走りやすかった。

８月２６日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４３分１６秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１１０。
晴れ、南南西の風が少しあり吸い込む空気も若干冷たさを感じるので走りやすい。５キロ２２分０２秒で通過。給水水浴び２回。一ヶ月ぶりの４３分台。今年の夏は条件が厳しい。

８月２７日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２２分１９秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、南南西のそよ風。昨日より暑い。また吸い込む空気が体温とかわらない。

８月２８日　早朝、短いが激しい雨が降り空気が澄んだ。日本とは思えない強い日差しが一日中続いた。

８月３０日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２２分４１秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３０、２分後１００。
晴れ、南南西のそよ風。三重では場所によって強い雨が降っているらしい。発達する入道雲を眺めながらのんびりジョグ。蒸し暑い。

８月３１日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２０分５８秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３５、２分後９５。
晴れ、南南西のそよ風。今日も発達しては崩れる入道雲を眺めながらジョグ。午前中、胃カメラの再検査を受けた。２月くらいからずっと調子の悪かった胃もこの２カ月でほぼ完治したようだ。歳ととると治るのにも時間がかかる。


８月累計走歩距離２２１キロ



２００７年１０月から本日までの累計走歩距離８３２４キロ

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