ジョギング

１２月１日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４３分３７秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、西のそよ風。
暑いので３．５キロ地点でウィンドブレーカーをデポ。
５キロ２１分２８秒で通過。
尻上がりに調子が出る。
ブレーカー回収後は流す。
また雪虫が飛んでいる。

１２月２日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４３分０４秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１５０、２分後１１０。
晴れ、南の微風。
１周目、増水ポイントいつもの石のうえにカワセミ君。
５キロ２１分４７秒で通過。
今日もウィンドブレーカーを着ていると暑い、雪虫が盛んに飛んでいる。

１２月４日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４３分４５秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れのち曇り、西北西のそよ風。
昨日は嵐のような天気だった。
あちこち落ち葉が凄い量だ。
地域によっては落ち葉が排水の邪魔をしたうえ記録的な豪雨が重なり冠水があったようだ。
５キロ２２分１２秒で通過。
８．５キロ地点で水を飲んでいたら、ボーダーコリーが駆けてきた。
「お前も水飲みたいんか？」
手に水を受け、出してやると旨そうに飲んでいた。
撫でている時も飲んでいる時も、半分は警戒姿勢をとっていた。
きっと賢い犬なんだろうな。
頭上は雲で覆われているが東の水平線付近だけ雲が切れていて、御嶽山、中央アルプスの白い姿が見える。

１２月６日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２１分０２秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、ほぼ無風。
穏やかな晴れ、ちと霞がきつい。
十月サクラの葉が紅葉しだした。花は先月ほど多くないがまだ付いている。

１２月７日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４３分２２秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後９５。
曇り、西北西の風そこそこある。
５キロ２２分０２秒で通過。
１８羽のカワウがなかなか綺麗な編隊を組めないままバラバラと飛んで行った。
雪ヤナギが紅葉してきた。

１２月８日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４３分２６秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後９５。
快晴、西の風そこそこある。
最下流部でカワセミ君。
５キロ２２分０３秒で通過。
今日は霞が無く、御嶽山、中央アルプスがくっきり見える。
伊吹山に雪は無いようだ。

１２月９日　晴れのち雨、ジョグ休み。高山では雪、この辺りからも奥美濃の山々に本格的な雪雲がかかっているのが判る。このところ根を詰めて絵を描いたせいか首筋、肩が凝ってきた。画面に向かう姿勢が悪かったかもしれない。

１２月１０日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４２分４６秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、西のそよ風。
昨夜の冷え込みで伊吹山は白くなっていた。
５キロ２１分４８秒で通過。
アオアシシギが盛んに鳴いていた。


１２月累計走歩距離８６キロ

タグ：ジョギング 気象 十月桜紅葉 伊吹山冠雪 わんこ