ジョギング [ジョギング]
１月１０日 晴れ、近所の水路が凍結していた。山歩き６キロ
１月１１日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４４分２９秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後９５。
晴れ、西のそよ風。
５キロ２２分００秒で通過。
今日は雲があるのに白い御嶽山が見える。
連筆でさっとスケッチしたような筋雲が印象的。
日陰の水溜りは再凍結が始まっていた。
１月１３日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分３９秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、西の風そこそこある。
５キロ２２分３９秒で通過。
まだ幼い柴犬が土手を駆け下りてきてじゃれつく。
生後三ヶ月の柴、フドウ君。
コロコロに肥えて遊びたい盛り。
毛糸の手袋が歯によく引っかかる。
昨日よりは少し気温が高いのか？日陰、水路の凍結は無かった。
１月１４日 確定申告の入力作業開始。目が疲れる、ジョグに行く時間がとれない。
１月１５日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分２９秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、西の風そこそこある。
５キロ２３分１７秒で通過。
今期一番の寒波が来ているらしく風が冷たい。
１月１６日 一日中雪が降る。朝は日が出れば融けてしまうだろう積雪であったが、昼過ぎから本格的に降り夕方には１０ｃｍほど積もった。明日の朝は雪かきをしにゃいかんだろうなぁ。
１月１７日 予報と違い雪は終日断続、降り始めからの積雪は２０ｃｍを超えた。べたべたの雪を夕方かいた。
１月１８日 日の当たる路面はずいぶん雪が融けたが、日陰は凍りついてまだジョグのできる状態じゃない。
１月１９日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分４８秒 クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１２０、２分後１００。
晴れ時々曇り、西北西のそよ風。
まだ残雪、水溜りがあるのでのんびりジョグ。
まん丸お月様が上がってきた。
１月２０日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４２分３６秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
晴れ時々雪、西北西の風そこそこある。
５キロ２１分１４秒で通過
まだ水溜り残雪が有り加減して走る。
十月桜の花はまだついているが霜に当たって焼けた色になっている。
１月累計走歩距離１５５キロ
１月１１日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４４分２９秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後９５。
晴れ、西のそよ風。
５キロ２２分００秒で通過。
今日は雲があるのに白い御嶽山が見える。
連筆でさっとスケッチしたような筋雲が印象的。
日陰の水溜りは再凍結が始まっていた。
１月１３日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分３９秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、西の風そこそこある。
５キロ２２分３９秒で通過。
まだ幼い柴犬が土手を駆け下りてきてじゃれつく。
生後三ヶ月の柴、フドウ君。
コロコロに肥えて遊びたい盛り。
毛糸の手袋が歯によく引っかかる。
昨日よりは少し気温が高いのか？日陰、水路の凍結は無かった。
１月１４日 確定申告の入力作業開始。目が疲れる、ジョグに行く時間がとれない。
１月１５日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分２９秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、西の風そこそこある。
５キロ２３分１７秒で通過。
今期一番の寒波が来ているらしく風が冷たい。
１月１６日 一日中雪が降る。朝は日が出れば融けてしまうだろう積雪であったが、昼過ぎから本格的に降り夕方には１０ｃｍほど積もった。明日の朝は雪かきをしにゃいかんだろうなぁ。
１月１７日 予報と違い雪は終日断続、降り始めからの積雪は２０ｃｍを超えた。べたべたの雪を夕方かいた。
１月１８日 日の当たる路面はずいぶん雪が融けたが、日陰は凍りついてまだジョグのできる状態じゃない。
１月１９日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分４８秒 クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１２０、２分後１００。
晴れ時々曇り、西北西のそよ風。
まだ残雪、水溜りがあるのでのんびりジョグ。
まん丸お月様が上がってきた。
１月２０日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４２分３６秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
晴れ時々雪、西北西の風そこそこある。
５キロ２１分１４秒で通過
まだ水溜り残雪が有り加減して走る。
十月桜の花はまだついているが霜に当たって焼けた色になっている。
１月累計走歩距離１５５キロ
