ジョギング [ジョギング]
３月１１日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分１２秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ時々しぐれ、北西の風そこそこある。
５キロ２２分４４秒で通過。
河川敷では滅多に見ないケリが土手際に居た。
東日本太平洋側でM９観測史上最大の地震が起きた。
地震もさることながら、想像を超えた津波の映像にわが目を疑った。
亡くなった方のご冥福を祈り、少しでも多くの方が救助されるよう願っています。
３月１２日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４２分１２秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１５０、２分後１２０。
晴れ、西のそよ風。
５キロ２１分３６秒で通過。
風が弱く暖かい。
中盤飛ばし過ぎてラスト１キロはへろへろになってしまった。
晴れてはいるが黄砂が飛んでいるのか？日差しが弱い。
地震報道で津波に浸かった家の屋根に上がりしゃがんで救助を待つ老人と、老人を気遣い共に残ったと思われる若者２人に暖かそうな日差しがあたっていたのにはほっとした。
３月１３日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ １９分５６秒 クールダウン２．５キロ。５キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
晴れ、南のそよ風。
ぽかぽか陽気。
少し遠回りして薄墨桜を覗いてきたがまだ蕾は固かった。
３月１４日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分２５秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ時々曇り、南のそよ風。
５キロ２２分２１秒で通過。
１８℃まで気温が上がり大量の汗が出る。
シダレヤナギが芽吹き淡い緑がゆるやかにたなびく。
３月１５日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分５９秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れのち曇り、西南西のそよ風。
５キロ２２分０９秒で通過。
昨日と同じように暖かいが霞がきつく金華山でさえシルエット、もちろん池田山や伊吹山は見えない。
つくしが大量に出ている。汗が目に入る季節になった。
３月１６日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２０分４４秒 クールダウン２．５キロ。５キロ終了時心拍数１４０、２分後１００。
みぞれのち晴れ、北西の風そこそこある。
昨日より１０℃下がった。
朝方は白くなった養老山脈が見え、ここらでもみぞれが降った。
寒いが調子よく足が出る。
遥か上空を風に負けないスピードで飛び回るツバメが１羽、今年の初飛燕だ。
去年の初飛燕は３月２１日。
近所の早咲きサクラが開花、薄墨サクラも蕾の先端から濃いピンク色が見えていた。
３月１７日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分０６秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、北西の風強く走りにくい。
５キロ２１分２３秒で通過。
今日も寒く軍手では指が痺れてくる。
８．５キロまで徐々にペースを上げ、残りは流す。
東北関東大震災が起きてから一週間が経った。
節約といっても普段から買い物は徒歩か自転車、支援といっても募金くらいしかできません。
しかし被災された皆様には元気になってほしい、温かい時間が訪れたらいいな、そう願っています。
３月１８日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２２分０８秒 クールダウン２．５キロ。５キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、西のそよ風。
昨日より少し暖かくなった。
霞はあるが御嶽山が久しぶりに見えた。
ふくらはぎがだるくペースが上がらない。
ブログを見たら１０日間連続ジョグ。
雨降ってなかったんやなぁ。
３月２０日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分０９秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３０、２分後１００。
晴れのち曇りのち雨、南の微風。
５キロ２３分１０秒で通過。
雲っているが暖かく、軍手なしだが冷たくない。
増水ポイント対岸のえぐれにカワセミが２羽見えた。
ユキヤナギ、レンギョウが咲き始めモクレンもふくらみ始めた。
薄墨桜はまだ開花してなかったが、アジサイの新芽が出ていた。
３月累計走歩距離１７３キロ ・・・・ １００００キロまであと３２キロ
晴れ時々しぐれ、北西の風そこそこある。
５キロ２２分４４秒で通過。
河川敷では滅多に見ないケリが土手際に居た。
東日本太平洋側でM９観測史上最大の地震が起きた。
地震もさることながら、想像を超えた津波の映像にわが目を疑った。
亡くなった方のご冥福を祈り、少しでも多くの方が救助されるよう願っています。
３月１２日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４２分１２秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１５０、２分後１２０。
晴れ、西のそよ風。
５キロ２１分３６秒で通過。
風が弱く暖かい。
中盤飛ばし過ぎてラスト１キロはへろへろになってしまった。
晴れてはいるが黄砂が飛んでいるのか？日差しが弱い。
地震報道で津波に浸かった家の屋根に上がりしゃがんで救助を待つ老人と、老人を気遣い共に残ったと思われる若者２人に暖かそうな日差しがあたっていたのにはほっとした。
３月１３日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ １９分５６秒 クールダウン２．５キロ。５キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
晴れ、南のそよ風。
ぽかぽか陽気。
少し遠回りして薄墨桜を覗いてきたがまだ蕾は固かった。
３月１４日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分２５秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ時々曇り、南のそよ風。
５キロ２２分２１秒で通過。
１８℃まで気温が上がり大量の汗が出る。
シダレヤナギが芽吹き淡い緑がゆるやかにたなびく。
３月１５日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分５９秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れのち曇り、西南西のそよ風。
５キロ２２分０９秒で通過。
昨日と同じように暖かいが霞がきつく金華山でさえシルエット、もちろん池田山や伊吹山は見えない。
つくしが大量に出ている。汗が目に入る季節になった。
３月１６日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２０分４４秒 クールダウン２．５キロ。５キロ終了時心拍数１４０、２分後１００。
みぞれのち晴れ、北西の風そこそこある。
昨日より１０℃下がった。
朝方は白くなった養老山脈が見え、ここらでもみぞれが降った。
寒いが調子よく足が出る。
遥か上空を風に負けないスピードで飛び回るツバメが１羽、今年の初飛燕だ。
去年の初飛燕は３月２１日。
近所の早咲きサクラが開花、薄墨サクラも蕾の先端から濃いピンク色が見えていた。
３月１７日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分０６秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、北西の風強く走りにくい。
５キロ２１分２３秒で通過。
今日も寒く軍手では指が痺れてくる。
８．５キロまで徐々にペースを上げ、残りは流す。
東北関東大震災が起きてから一週間が経った。
節約といっても普段から買い物は徒歩か自転車、支援といっても募金くらいしかできません。
しかし被災された皆様には元気になってほしい、温かい時間が訪れたらいいな、そう願っています。
３月１８日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２２分０８秒 クールダウン２．５キロ。５キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、西のそよ風。
昨日より少し暖かくなった。
霞はあるが御嶽山が久しぶりに見えた。
ふくらはぎがだるくペースが上がらない。
ブログを見たら１０日間連続ジョグ。
雨降ってなかったんやなぁ。
３月２０日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分０９秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３０、２分後１００。
晴れのち曇りのち雨、南の微風。
５キロ２３分１０秒で通過。
雲っているが暖かく、軍手なしだが冷たくない。
増水ポイント対岸のえぐれにカワセミが２羽見えた。
ユキヤナギ、レンギョウが咲き始めモクレンもふくらみ始めた。
薄墨桜はまだ開花してなかったが、アジサイの新芽が出ていた。
３月累計走歩距離１７３キロ ・・・・ １００００キロまであと３２キロ
