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ジョギング [ジョギング]

10月12日 ジョグ8キロ
10月18日 山歩き14キロ

10月20日 ウォーミングアップ1.5キロ 10.0キロ 46分51秒 クールダウン1.5キロ、10キロ終了時心拍数135、2分後105。
晴れ、南のそよ風。
久しぶりのジョグ。
5キロ23分22秒で通過。
セイタカアワダチソウの黄色がよく目立ち、モンシロチョウが飛び交っていた。
川に沢山居たカラス達は居なくなり、マガモが増えた。

10月21日 ウォーミングアップ1.5キロ 10.0キロ 45分04秒 クールダウン1.5キロ、10キロ終了時心拍数135、2分後105。
晴れのち曇り、南西のそよ風。
5キロ22分32秒で通過。
カワセミの声はするが姿見えず。
昨日は見かけなかったヒドリガモが居た。

10月22日 ウォーミングアップ1.5キロ 10.0キロ 44分05秒 クールダウン1.5キロ、10キロ終了時心拍数135、2分後105。
雨時々曇り、南南東の風、そこそこ~そよ風。
5キロ22分04秒で通過。
10月も終わろうとしているのに生暖かい風が吹き、けっこう汗が出る。
あれほど居たランナーはどこに行ってしまったのか?一人も見かけない。

10月23日 ウォーミングアップ1.5キロ 5.0キロ 20分58秒 クールダウン1.5キロ、5キロ終了時心拍数135、2分後105。
晴れ、西の風そこそこある。
最高気温28℃。
今日は日中初夏のような入道雲が出て暑かったが夕暮れは涼しくなった。

10月24日 ウォーミングアップ1.5キロ 10.0キロ 42分58秒 クールダウン1.5キロ、10キロ終了時心拍数140、2分後105。
晴れ、西のそよ風。
5キロ21分22秒で通過。
川のマガモがずいぶん増えた。
2周目、増水ポイントを過ぎたあたりで目の前をカワセミが横切った。

10月25日 ウォーミングアップ1.5キロ 10.0キロ 44分35秒 クールダウン1.5キロ、10キロ終了時心拍数135、2分後105。
曇り時々小雨、北西の風そこそこある。
5キロ23分02秒で通過。
少し寒くなったのでウィンドブレーカーを着てジョグ。
少し接地感触が良くなってきた。
今年はケヤキやサクラの色づきがぱっとしない。

10月26日 ウォーミングアップ1.5キロ 5.0キロ 22分07秒 クールダウン1.5キロ、5キロ終了時心拍数125、2分後100。
晴れ、北西の風強く電線が唸る。
ナイトラン、急に冷え込んできた。

10月27日 ウォーミングアップ1.5キロ 10.0キロ 43分15秒 クールダウン1.5キロ、10キロ終了時心拍数140、2分後105。
快晴、南西のそよ風。
風が無いので半袖で出かける。
5キロ21分42秒で通過。
1周目、水面ぎりぎりを飛んで行くカワセミ2羽、キセキレイも飛んでいた。
増水ポイントに着くと1羽が入り口に居た。

10月28日 ウォーミングアップ1.5キロ 10.0キロ 41分44秒 クールダウン1.5キロ、10キロ終了時心拍数145、2分後110。
快晴、西の微風。
今日も風が無いので半袖で出かける。
5キロ20分55秒で通過。

10月29日 ウォーミングアップ1.5キロ 5.0キロ 22分24秒 クールダウン1.5キロ、5キロ終了時心拍数120、2分後100。
晴れ、南南東のそよ風。
今日は土曜日、先日かけっこをしたリトルリーグの子供達が土手に腰掛け他チームの試合を観戦中だった。
小生が通りがかると、皆次々と起立してヘルメットをとり「こんにちは!」と挨拶してくれた。
しんどかったが小生も一人づつ挨拶を返して通り過ぎた。


10月累計走歩距離237キロ


2011年累計走歩距離2449キロ

2007年10月から本日までの累計走歩距離11800キロ

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