ジョギング

１１月２２日　晴れ、伊吹山初冠雪。
風邪をひいてしまい微熱が続いている。

１１月２６日　快晴の朝。伊吹山、小津権現は白くなっていた、池田山に雪は無いようだ。
やっと熱が下がり明日もこの調子ならジョグを再開できそうだ。
それにしても今回の風邪はしつこかったなぁ。
最初に花粉症だろうと思い、薬も飲まずにほっておいたので喉も鼻もすっかりやられてしまった。

１１月２７日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２３分１９秒　クールダウン１．５キロ、５キロ終了時心拍数１３０、２分後１０５。
晴れ時々薄曇り、南西の微風。
薄い筋雲が全天を覆い太陽に傘がかかっている。
白い御嶽山は見えているので高曇り。
一週間ぶりのジョグ、十分スピードを落として回る。
雪虫を５回見た。

１１月２８日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４５分１２秒　クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１０５。
曇り、ほぼ無風。
５キロ２２分３２秒で通過。
朝からどんよりして寒い一日。
汗はしっかり出る。
昨日より膝にかかる荷重の移動がはっきり判り、腰もいくぶん柔らかくなってきた気がする。

１１月２９日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４３分５３秒　クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１０５。
曇り時々晴れ、西の微風。
５キロ２２分１２秒で通過。
珍しくキセキレイの姿があった。
アオアシシギ、カワセミの声がする。
ツバキの樹でモズが機関銃のような警戒音を出していた。

１１月３０日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４４分２６秒　クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１０５。
晴れのち曇り、西南西のそよ風。
暖かくウィンドブレーカーなしで出かける。
５キロ２１分５８秒で通過。
ようやくイチョウの黄色、ケヤキの赤がはっきりしてきた。
サクラのトンネルでは落ち葉がびっしり。


１１月累計走歩距離２０６キロ

２０１１年累計走歩距離２６５５キロ

２００７年１０月から本日までの累計走歩距離１２００６キロ

タグ：ジョギング 気象 風邪 雪虫 ケヤキ イチョウ 伊吹山初冠雪 累計走歩距離