ジョギング

３月１４日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０キロ　４７分０８秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２５、２分後１００。
晴れ、北西の風そこそこある。
一昨日は雪、昨日もこの時期としては記録的な低温だった。
カワセミのつがいが左岸えぐれ横の枝にとまっているのが見える。
５キロ２３分４９秒で通過。


３月１６日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０キロ　４６分１７秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２５、２分後１００。
晴れ時々曇り、南西のそよ風。
５キロ２３分０８秒で通過。
雪柳が開花。
シダレヤナギが芽吹き。
アオアシシギを見なくなったと思ったらツバメが１羽飛んでいった。

３月１８日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０キロ　４７分２８秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２５、２分後１００。
曇りのち晴れ、西のそよ風。
５キロ２３分４２秒で通過。
対岸をカワセミが飛んで行き、行った先の枝でツグミが３羽騒いでいる。
草ボケの蕾が赤く膨らみ、ムラサキハナナが開花。
昨日の長雨で土手の緑が一気に鮮やかさを増した。
鮮やかの元を見ればカラスノエンドウの新芽であった。

３月１９日　ウォーミングアップ１．５キロ　５キロ　２３分３７秒　クールダウン１．５キロ　５キロ終了時心拍数１２５、２分後１００。
晴れ、北西の風そこそこある。
梅が満開。
つくしを採る人多数。
白い御嶽山がよく見える、恵那山の雪はずいぶん少なくなったようだ。


３月累計走歩距離７９キロ

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