ジョギング

３月２１日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０キロ　４４分２９秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１０５。
晴れ、北西の風そこそこある。
５キロ２１分４５秒で通過。
ソメイヨシノの蕾はだいぶ膨らんできたが風は冷たい。
白い御嶽山が見える。

３月２２日　ウォーミングアップ１．５キロ　５キロ　２１分５４秒　クールダウン１．５キロ　５キロ終了時心拍数１３０、２分後１０５。
晴れのち曇り、北西の風そこそこある。
春雨のような雨がちらちら。

３月２４日　ウォーミングアップ１．５キロ　５キロ　２２分３７秒　クールダウン２．５キロ　５キロ終了時心拍数１２５、２分後１００。
曇りのち晴れ、北西の風そこそこある。
薄墨桜が咲いていないか帰りに寄ってみた。
赤い蕾は明日にでも開花しそうな雰囲気だが、今夜からまた冷え込むようなので最初の一輪は明後日くらいかな？

月２５日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０キロ　４５分５０秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２５、２分後１０５。
曇り時々雨、北西のそよ風。
５キロ２２分５７秒で通過。
２周目、みぞれ混じりの雨に降られずぶ濡れ。
冬に戻ったみたいに寒い。
左岸茂みでオスのキジに出くわした。

３月２７日　ウォーミングアップ１．５キロ　５キロ　２２分２８秒　クールダウン２．５キロ　５キロ終了時心拍数１２０、２分後９５。
晴れ、北西のそよ風。
今日は暖かな一日だった。
薄墨桜開花。
ツバメを４回見かけた。
霞強く御嶽山は裾のシルエットがかろうじて見える。
新しいタイプのアシックスニューヨークをおろした。
前のタイプより固い感じがする。

３月２９日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０キロ　４８分５２秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２０、２分後９５。
晴れ、南南西の風そこそこある。
５キロ２４分２１秒で通過。
モクレンが開花、ツバキの蕾も膨らんできた。
今日はツバメを見かけない。
靴の紐を緩めたり締めたり、新しい靴はなかなかしっくり来ない。
御嶽山のシルエットが僅かに見える。

３月３０日　ウォーミングアップ１．５キロ　５キロ　２４分０７秒　クールダウン２．５キロ　５キロ終了時心拍数１２０、２分後９５。
晴れ、南南西のそよ風。
今日は暖かい。





３月累計走歩距離１５１キロ

２０１２年累計走歩距離６５６キロ

２００７年１０月から本日までの累計走歩距離１２９１５キロ

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