ジョギング

５月２１日　山歩き１０キロ

５月２６日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０キロ　４４分２３秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１０５。
晴れ、南のそよ風。
５キロ２２分０８秒で通過。
久しぶりのジョギング、ゆっくり行こう。
ハリエンジュの花が終わりドクダミ、アジサイ、キンシバイが咲き始めた。

５月２８日　山歩き６キロ。ひどい雷と雹だった。木立の新芽が雹で叩き落され、路肩は下草を刈ったかのようなグリーン帯が出来ていた。
２年ぶりに久々野の峠屋でケイチャン定食を食べた。やっぱりここの味噌汁は旨い。女将さんは相変わらずせっせと蕨を束ねていた。

５月３０日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０キロ　４６分４４秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、西のそよ風。
５キロ２３分２５秒で通過。
珍しくカワセミ２羽がせわしなく飛び回っている。
通行人をかく乱するかのような飛び回り方、ひょっとしたら雛が居るのかもしれない。
土手はアザミとオニタビラコが目立つ。


５月累計走歩距離１００キロ

２０１２年累計走歩距離８９３キロ

２００７年１０月から本日までの累計走歩距離１３１５２キロ

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