ジョギング [ジョギング]
２月２５日 ウォーミングアップ１．５キロ ５キロ ２３分４５秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数１２０、２分後９５。
雨のち曇り、北西の風そこそこある。
雪柳の蕾が膨らんできた。
朝は暖かかったが夕方はまた冷え込んできた。
２月２７日 ウォーミングアップ１．５キロ １０キロ ４７分０８秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、北西の風そこそこある。
５キロ２３分４１秒で通過。
真上を見上げると三日月があった。
御嶽山は雲がかかり南側だけ見えていた。
２月２８日 ウォーミングアップ１．５キロ １０キロ ４３分４２秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れのち曇り、南の微風。
５キロ２１分５０秒で通過。
土手下の梅が開花。
去年の梅開花がいつだったか調べようと思いブログ内検索をしたが、１０分ほど待たされたあげくエラーが出て検索できず。このところSonetブログの動きといったらISDN時代を思わせる重さだ。
２月累計走歩距離２２４キロ
２０１２年累計走歩距離５０５キロ
２００７年１０月から本日までの累計走歩距離１２７６４キロ
ジョギング [ジョギング]
２月１２日 ウォーミングアップ１．５キロ １０キロ ４７分３８秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後１００。
晴れ、北西の風そこそこある。
夏におろしたゲルカヤノのクッションがへたって来た感じなので、それ以前に使っていたニューヨークスリムを履いて出かけた。つま先が軟らかくなってしまっているが、かかとの感触は悪くない。
白い御嶽山が見える、頂きに雪のある恵那山も見える。
５キロ２３分３６秒で通過。
サクラのトンネルでコガラの声がする。
２月１６日 ウォーミングアップ１．５キロ １０キロ ４８分４６秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２０、２分後９５。
曇りのち晴れ、北西の風そこそこある。
久しぶりにカワセミの声がして目をやると右岸アカメヤナギの茂みの中にちょこんととまっているのが見えた。
５キロ２４分２８秒で通過。
カワラヒワ７羽の群れ、サクラのトンネルではまたコガラが鳴いていた。
御嶽山は見えない。
２月１８日 ウォーミングアップ１．５キロ １０キロ ４９分２７秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２０、２分後９５。
晴れ時々雪がちらつく、北西の風そこそこある。
５キロ２４分５２秒で通過。
とても寒い。
２月１９日 ウォーミングアップ１．５キロ １０キロ ４９分０１秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２０、２分後９５。
晴れ、西の風そこそこある。
昨日より若干気温が高く走りやすい。
５キロ２４分３０秒で通過。
またハヤブサが飛んでいた。
２月２０日 ウォーミングアップ１．５キロ １０キロ ４８分４２秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２０、２分後９５。
晴れ、北西のそよ風。
ずいぶん日が長くなった、ピンク色に染まる御嶽山が綺麗だ。
５キロ２４分２０秒で通過。
最下流部で川を横切るヌートリア、昨日もこのあたりで見かけた。
２月２１日 ウォーミングアップ１．５キロ １０キロ ４８分２０秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２０、２分後９５。
晴れのち曇り、北西のそよ風。
５キロ２４分１０秒で通過。
左岸のえぐれにカワセミ２羽が飛び込んで行くところを今年初めて見かけた。
やっとツグミが芝生のうえを歩き回るようになった。
やっと春の兆し。
２月２２日 ウォーミングアップ１．５キロ １０キロ ４９分０２秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２０、２分後９５。
晴れのち曇りのち雨、無風～南西のそよ風。
５キロ２４分３４秒で通過。
風裏ではユスリカが発生していた。
２月２４日 ウォーミングアップ１．５キロ ５キロ ２２分１９秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、西のそよ風。
２月累計走歩距離１９０キロ
ジョギング [ジョギング]
２月１日 ウォーミングアップ１．５キロ １０キロ ４４分４２秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後１０５。
雪のち晴れのち雪、北西のそよ風～そこそこ。
午前中は雪がちらつく。
５キロ２２分３８秒で通過。
このところハヤブサの姿は無く、代わりに１羽のトビをよく見かける。
夕方強く雪が降り出した。
２月２日 ウォーミングアップ１．５キロ １０キロ ４５分４６秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３０、２分後１０５。
曇りのち晴れ、北西のそよ風。
１０ｃｍほど積もった、少ないけど朝は雪かき。
まだ雪の残っているところもあるのでスローペース。
５キロ２３分０９秒で通過。
電柱、樹の北西側に雪がべったりついている。
池田山、伊吹山は雪雲の中。
２月３日 ウォーミングアップ１．５キロ １０キロ ４３分４３秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後１０５。
曇りのち晴れ、北西の微風。
今朝の最低気温はー５．７℃、水道が凍りついた。
風が無いので割に走りやすい。
残雪も少しになってきた。
５キロ２２分０７秒で通過。
今日も池田山、伊吹山は見えない。
２月４日 ウォーミングアップ１．５キロ １０キロ ４３分０９秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後１０５。
曇りのち晴れ、北西の風そこそこある。
今日もウォーミングアップに横跳びを入れてからジョグを開始。
５キロ２２分０７秒で通過。
残り少なくなった土手の雪斜面で親子がソリで遊んでいた。
２月５日 ウォーミングアップ１．５キロ １０キロ ４５分２６秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３０、２分後１０５。
晴れ、北西の微風。
少し温度が上がったので汗が良く出る。
５キロ２２分３０秒で通過。
霞んだ伊吹山、池田山、小津権現が見える。
思ったほど雪は増えていないように思う。
久しぶりにモズの声を聞いた。
２月６日 久しぶりに一日雨。
２月７日 ウォーミングアップ１．５キロ １０キロ ４４分５３秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後１０５。
雨のち曇り、北西のそよ風。
５キロ２２分２１秒で通過。
しだれ柳の枝先がなんとなく緑がかって見える。
久しぶりにカワラヒワやモズの姿を見かけた。
２月９日 ウォーミングアップ１．５キロ １０キロ ４８分５８秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後１０５。
晴れ時々雪、北西の風そこそこある。
朝道路にもうっすら積雪があるがすぐに融けた。
５キロ２４分５６秒で通過。
とても寒い。
２月累計走歩距離９１キロ
