ジョギング

９月２４日　　ウォーミングアップ１．５キロ　５キロ　２０分３９秒　　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３０、２分後１１０。
晴れ、西北西のそよ風。
４回目のリハビリに行き、調子が良さそうなのでジョグ。
涼しくなったので走りやすい。
ツクツクボウシはまだ鳴いていた。
うまいこと全身リラックスができたみたいで、帰ってきたら眠くてしかたない。

９月２５日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０キロ　４２分４７秒　　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３０、２分後１０５。
晴れ、西北西のそよ風。
５キロ２１分３８秒で通過。
今日は朝から秋らしい筋雲が広がり、伊吹山が近く見える。
昨日は左肩の痛みが出なかったので、今日は１０キロ。
ツバメが１羽飛んでいた。

９月２６日　快晴。
左肩疼痛が少し出た、まだ完治してないようだ。

９月２８日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０キロ　４６分３８秒　　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、西のそよ風～そこそこ。
５キロ２３分３２秒で通過。
ツクツクボウシと油蝉がまだ鳴いている。
タマスダレ（ヒガンバナ科、山渓　日本の野草に記載ナシ）の白い花、イシミカワ（タデ科タデ属）青、紫の実が目につく。

９月２９日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０キロ　４４分４５秒　　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れのち曇りのち雨、西の微風。
５キロ２２分３１秒で通過。
若干の疼痛があるが、台風が近づいているせいかもしれない。
今日はやたら走ってる人が多い、国体の影響？
曇りだと彼岸花の赤が冴える。
リトルリーグの子が打った球は右中間を深く破り、ランニグホームランになった。
センターの肩は良かったが、中継したセカンドのバックホームがちょっとだけそれたね。

９月３０日　曇りのち雨、台風接近。
朝、近所の水の無くなった用水路の中をカワセミが飛んでいた。

９月累計走歩距離１０８キロ

２０１２年累計走歩距離１４６６キロ

２００７年１０月から本日までの累計走歩距離１３７２５キロ

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