ジョギング [ジョギング]
９月１８日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４８分１６秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５ ２分後８５
無風、小雨ぱらつく。台風の影響で雨が降ったり止んだり。人気の無い公園を淡々とのんびりジョグ、今日はカワセミが居るかもしれないなぁ・・・一周目はヒラを打った鯉にびっくりした大鷺を見かけた。二周目は大鷺が居なくなって同じ場所に小鷺がせわしなく餌を探していた。お・・・！お気に入りのブロックでは無いところでカワセミ発見！ちょうど水面にダイビング、魚を捕った！
９月１９日 雨、休み。台風１３号はスピードを速め関東太平洋沖に抜けた。ここらへんは風も雨も大した事無く、いつ通過したんやろう？という感じだった。
９月２０日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ☆４５分３０秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１４５ ２分後１２０
西のそよ風、台風一過で爽やかな秋晴れかと思いきや、晴れは晴れでも、夏が戻ってきたような暑さ。ストレッチでもう汗が噴出す。
走り出しから調子がいい、２キロを８分で通過、５キロ ２１分３６秒で通過。こりゃ１０キロタイムトライやなぁ・・・目の前をカワセミがビュンと横切った、行けっ！てことかな？前半飛ばし過ぎたので６～８キロはやや押さえ、そこからじわじわペースを戻す。５～１０キロ ２３分５４秒。１０キロ自己ベストタイムが出たナ。〆のストレッチ中、柴のジロとハナが通りがかった、バッタを見つけたのでハナにあげたら喜んでじゃれておった＾＾♪
９月２１日 雨、休み。なんじゃこの雨！？雷！？台風の時よりよほど強いじゃん。
９月２２日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分４６秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５ ２分後８５
西のそよ風。風力発電機のプロペラがゆっくり回る。からりとした晴天、歯医者の予約を入れてなかったら山歩きに出かける天気だったなぁ・・・残念。５～６キロのみ４分で走り、あとは流す。
９月累計走歩距離２１９キロ
無風、小雨ぱらつく。台風の影響で雨が降ったり止んだり。人気の無い公園を淡々とのんびりジョグ、今日はカワセミが居るかもしれないなぁ・・・一周目はヒラを打った鯉にびっくりした大鷺を見かけた。二周目は大鷺が居なくなって同じ場所に小鷺がせわしなく餌を探していた。お・・・！お気に入りのブロックでは無いところでカワセミ発見！ちょうど水面にダイビング、魚を捕った！
９月１９日 雨、休み。台風１３号はスピードを速め関東太平洋沖に抜けた。ここらへんは風も雨も大した事無く、いつ通過したんやろう？という感じだった。
９月２０日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ☆４５分３０秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１４５ ２分後１２０
西のそよ風、台風一過で爽やかな秋晴れかと思いきや、晴れは晴れでも、夏が戻ってきたような暑さ。ストレッチでもう汗が噴出す。
走り出しから調子がいい、２キロを８分で通過、５キロ ２１分３６秒で通過。こりゃ１０キロタイムトライやなぁ・・・目の前をカワセミがビュンと横切った、行けっ！てことかな？前半飛ばし過ぎたので６～８キロはやや押さえ、そこからじわじわペースを戻す。５～１０キロ ２３分５４秒。１０キロ自己ベストタイムが出たナ。〆のストレッチ中、柴のジロとハナが通りがかった、バッタを見つけたのでハナにあげたら喜んでじゃれておった＾＾♪
９月２１日 雨、休み。なんじゃこの雨！？雷！？台風の時よりよほど強いじゃん。
９月２２日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分４６秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５ ２分後８５
西のそよ風。風力発電機のプロペラがゆっくり回る。からりとした晴天、歯医者の予約を入れてなかったら山歩きに出かける天気だったなぁ・・・残念。５～６キロのみ４分で走り、あとは流す。
９月累計走歩距離２１９キロ
