ジョギング [ジョギング]
９月２０日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分５４秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、西の風そこそこある。今日も日本晴れ。誰がつけたか知らないが世の中は”シルバーウィーク”に突入。敬老の日があるからシルバー？それともゴールデンウィークに次いで長い連休だからシルバー？じゃあコパーウィークなんてのもそのうち出現するのだろうか？
公園は散歩の人が多い。土手でダンボール滑りする親子、わんこ連れの散歩、日傘をさした妊婦さん。
５キロ過ぎ右太ももウラに疲れが出た、少しペースを落とす。
カワセミの声はするが姿は見えない。
９月２１日 晴れジョグ休み。
９月２２日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分５４秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
曇り時々小雨、ほぼ無風。”シルバーウィーク”後半、Ｕターンラッシュ真っ盛り。
彼岸花がずらり咲き揃いなかなか壮観である。
ややっ よく見ると壮観な眺めの中央部分がなぎ倒されておるではないか。
茎は折れてないから腹が地面に近い動物がズリズリと抜けていきよったな。
どっかのわんこがウーララーとか言いながらお花畑に突っ込んだんやろーなー、きっと。
う～む 不謹慎なヤツ。
でも綺麗な配列を見ると乱したくなる気持ち、判らんでもない。
羽虫が沢山出ていたのでシャツが虫だらけ。ツクツクボウシ、油蝉、しぶとく鳴いてました。
９月２３日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２３分５３秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
曇り時々小雨、ほぼ無風。蒸し暑いね。気分が乗らず５キロで終了。
栗の木の下・・・おっちゃん とうとうやりよった。
木にハシゴがかかってるやん。
先日、「のこぎり、斧はやめようね」と密かにつぶやいたのだが、見事お約束の隙間をくぐり抜けよった。（いつ約束したよ？）
ハシゴという手があったな。かーちゃんにハシゴを支えてもらい、おっちゃんは木上の人となって得意気に栗を落としていた。
人類は石割って石器を作り、火を使うようになった。
後に、投げ縄はうまく行かなかったが、ハシゴを使って栗を採ることを覚えた。
あっぱれ。（現代人より石器時代の人の方が木登りは遥かに巧かっただろうと思いますが）
９月２４日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分１３秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
快晴、西南西の風そこそこある。最高気温３０．７℃、夏が戻ってきたかのように暑い。８キロあたりでまた右ももウラが痛くなったが９キロ過ぎに消えた。ツクツクボウシまだ頑張ってます、どこぞからサンマの焼ける匂いが漂ってきた。
９月２５日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分１６秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
快晴、西南西のそよ風。今日は３２℃、暑つぅ。彼岸花が色褪せてきた。今日は蝉の声聞かなかったな。
９月２６日 晴れ、ジョグ休み。
９月２７日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分１２秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、南西のそよ風。５キロ過ぎから体がほぐれ良いリズムが出てきた。冬場に一度だけ会ったことのある恐ろしく早いランナーが今日は居た。キロ４分を少し切るペース、彼の場合これでもまだ有酸素運動の範ちゅうにあるようだ。やっぱりついて行けないので、早々にペースを落とす。
タモで魚すくいをしている子供が居た。若いお母さんもジーパンをまくって川に入っている。まくりあげたジーパンも濡れちゃってるようですが、気にせず一心不乱に魚を追いかけております。
近頃見かけない貴重な絵ですな。
ススキの穂が銀色を散らしながら揺れている。今日も蝉の声は聞かなんだ。
９月２８日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分０９秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
曇り時々小雨、南西の微風。天気のせいか？公園は人が少なくまったりした雰囲気。気温が低く少し湿った空気、とても走りやすい。４キロ過ぎからじんわり汗が出て気分がいい、今日は１０キロが短く感じた。油蝉がジワジワと一回鳴いた。まだ青いカラスウリを見つけた。
９月２９日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分５８秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
曇り時々小雨、西南西の微風。池田山の中腹に雲がかかり、伊吹山には滋賀県側から滝雲が流れ込んでいる。体調よろしく脚が軽い、軽い。
本日５０歳。
５０年前、伊勢湾台風により東海地方は甚大な被害を受けた。当日、岐阜はまだ停電したまま。
小生は蝋燭の灯火の下生まれたそうです。物資が不足する中、産院の先生があちこち探し回って牛乳を調達し、お乳が出るようにと母親に飲ませてくれたそうです。感謝。（それでかどうかは知らないが、子供の頃から現在に至るまで、山歩きだろうが海外旅行だろうと毎朝牛乳を欠かしたことがない）
昨日馴染みのスポーツショップを覗いたら、今履いている靴に似たタイプが”箱ナシ見切り処分”をやっていたので買ってしまった。
１０００キロ使って丸印部分のブロックパターンは、ほぼ無くなったが、ソールのクッションは効いているのでまだ使うつもり。左は昨日買った見切り品。
９月３０日 雨、ジョグ休み。
９月累計走歩距離２９０キロ
２００９年 年間累計２３７６キロ
１月累計走歩距離３３３キロ １０キロ ４３分２５秒 ５キロ ２０分４６秒 １５キロ ７０分５４秒
２月累計走歩距離２０４．５キロ １０キロ ４３分３８秒 （帯状疱疹により一時ジョグ休止）
３月累計走歩距離３０８．５キロ １０キロ ４４分２２秒
４月累計走歩距離２８４キロ １０キロ ４３分４５秒 ５キロ ２０分３５秒
５月累計走歩距離３０７キロ １０キロ ４２分０３秒 １５キロ ７２分３０秒
６月累計走歩距離２９５キロ １０キロ ４２分２７秒 ５キロ １９分４７秒
７月累計走歩距離１７４キロ １０キロ ４２分３３秒 ５キロ ２０分２８秒
８月累計走歩距離１８０キロ １０キロ ４４分０６秒 ５キロ ２０分３９秒
９月累計走歩距離２９０キロ １０キロ ４１分５３秒 ５キロ ２１分５８秒
２００８年 年間累計走歩距離３１１５．５キロ 年間ベストタイム １０キロ ４４分０３秒 ５キロ １９分４３秒
晴れ、西の風そこそこある。今日も日本晴れ。誰がつけたか知らないが世の中は”シルバーウィーク”に突入。敬老の日があるからシルバー？それともゴールデンウィークに次いで長い連休だからシルバー？じゃあコパーウィークなんてのもそのうち出現するのだろうか？
公園は散歩の人が多い。土手でダンボール滑りする親子、わんこ連れの散歩、日傘をさした妊婦さん。
５キロ過ぎ右太ももウラに疲れが出た、少しペースを落とす。
カワセミの声はするが姿は見えない。
９月２１日 晴れジョグ休み。
９月２２日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分５４秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
曇り時々小雨、ほぼ無風。”シルバーウィーク”後半、Ｕターンラッシュ真っ盛り。
彼岸花がずらり咲き揃いなかなか壮観である。
ややっ よく見ると壮観な眺めの中央部分がなぎ倒されておるではないか。
茎は折れてないから腹が地面に近い動物がズリズリと抜けていきよったな。
どっかのわんこがウーララーとか言いながらお花畑に突っ込んだんやろーなー、きっと。
う～む 不謹慎なヤツ。
でも綺麗な配列を見ると乱したくなる気持ち、判らんでもない。
羽虫が沢山出ていたのでシャツが虫だらけ。ツクツクボウシ、油蝉、しぶとく鳴いてました。
９月２３日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２３分５３秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
曇り時々小雨、ほぼ無風。蒸し暑いね。気分が乗らず５キロで終了。
栗の木の下・・・おっちゃん とうとうやりよった。
木にハシゴがかかってるやん。
先日、「のこぎり、斧はやめようね」と密かにつぶやいたのだが、見事お約束の隙間をくぐり抜けよった。（いつ約束したよ？）
ハシゴという手があったな。かーちゃんにハシゴを支えてもらい、おっちゃんは木上の人となって得意気に栗を落としていた。
人類は石割って石器を作り、火を使うようになった。
後に、投げ縄はうまく行かなかったが、ハシゴを使って栗を採ることを覚えた。
あっぱれ。（現代人より石器時代の人の方が木登りは遥かに巧かっただろうと思いますが）
９月２４日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分１３秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
快晴、西南西の風そこそこある。最高気温３０．７℃、夏が戻ってきたかのように暑い。８キロあたりでまた右ももウラが痛くなったが９キロ過ぎに消えた。ツクツクボウシまだ頑張ってます、どこぞからサンマの焼ける匂いが漂ってきた。
９月２５日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分１６秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
快晴、西南西のそよ風。今日は３２℃、暑つぅ。彼岸花が色褪せてきた。今日は蝉の声聞かなかったな。
９月２６日 晴れ、ジョグ休み。
９月２７日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分１２秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、南西のそよ風。５キロ過ぎから体がほぐれ良いリズムが出てきた。冬場に一度だけ会ったことのある恐ろしく早いランナーが今日は居た。キロ４分を少し切るペース、彼の場合これでもまだ有酸素運動の範ちゅうにあるようだ。やっぱりついて行けないので、早々にペースを落とす。
タモで魚すくいをしている子供が居た。若いお母さんもジーパンをまくって川に入っている。まくりあげたジーパンも濡れちゃってるようですが、気にせず一心不乱に魚を追いかけております。
近頃見かけない貴重な絵ですな。
ススキの穂が銀色を散らしながら揺れている。今日も蝉の声は聞かなんだ。
９月２８日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分０９秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
曇り時々小雨、南西の微風。天気のせいか？公園は人が少なくまったりした雰囲気。気温が低く少し湿った空気、とても走りやすい。４キロ過ぎからじんわり汗が出て気分がいい、今日は１０キロが短く感じた。油蝉がジワジワと一回鳴いた。まだ青いカラスウリを見つけた。
９月２９日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分５８秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
曇り時々小雨、西南西の微風。池田山の中腹に雲がかかり、伊吹山には滋賀県側から滝雲が流れ込んでいる。体調よろしく脚が軽い、軽い。
本日５０歳。
５０年前、伊勢湾台風により東海地方は甚大な被害を受けた。当日、岐阜はまだ停電したまま。
小生は蝋燭の灯火の下生まれたそうです。物資が不足する中、産院の先生があちこち探し回って牛乳を調達し、お乳が出るようにと母親に飲ませてくれたそうです。感謝。（それでかどうかは知らないが、子供の頃から現在に至るまで、山歩きだろうが海外旅行だろうと毎朝牛乳を欠かしたことがない）
昨日馴染みのスポーツショップを覗いたら、今履いている靴に似たタイプが”箱ナシ見切り処分”をやっていたので買ってしまった。
１０００キロ使って丸印部分のブロックパターンは、ほぼ無くなったが、ソールのクッションは効いているのでまだ使うつもり。左は昨日買った見切り品。
９月３０日 雨、ジョグ休み。
９月累計走歩距離２９０キロ
２００９年 年間累計２３７６キロ
１月累計走歩距離３３３キロ １０キロ ４３分２５秒 ５キロ ２０分４６秒 １５キロ ７０分５４秒
２月累計走歩距離２０４．５キロ １０キロ ４３分３８秒 （帯状疱疹により一時ジョグ休止）
３月累計走歩距離３０８．５キロ １０キロ ４４分２２秒
４月累計走歩距離２８４キロ １０キロ ４３分４５秒 ５キロ ２０分３５秒
５月累計走歩距離３０７キロ １０キロ ４２分０３秒 １５キロ ７２分３０秒
６月累計走歩距離２９５キロ １０キロ ４２分２７秒 ５キロ １９分４７秒
７月累計走歩距離１７４キロ １０キロ ４２分３３秒 ５キロ ２０分２８秒
８月累計走歩距離１８０キロ １０キロ ４４分０６秒 ５キロ ２０分３９秒
９月累計走歩距離２９０キロ １０キロ ４１分５３秒 ５キロ ２１分５８秒
２００８年 年間累計走歩距離３１１５．５キロ 年間ベストタイム １０キロ ４４分０３秒 ５キロ １９分４３秒
