ジョギング [ジョギング]
１０月１日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４４分０３秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
曇り時々晴れ、南南西のそよ風。大型台風が２つ接近しているせいか蒸し暑い。土手の草が広範囲に渡って刈り取られた。
１０月２日 雨ジョグ休み。
１０月３日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分４３秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１４０、２分後１０５。
曇りのち晴れ、北西の風そこそこある。昼前から青空が広がった。気分がいい、やっぱお天道様にあたってナンボやなぁ。そういえばシルバーウィーク中、３，４回見かけたおっちゃんジョガーを見かけない・・・出先でのジョギングだったのかなぁ？それとも止めてしまったのかなぁ？
セイタカアワダチソウの開花が始まった。
中秋の名月、くっきり晴れた空に浮かんでます。
１０月４日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４４分１１秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後１０５。
快晴、西のそよ風。槍ヶ岳ライブカメラでも滅多に見ない快晴の景色。
河川敷公園も人が多い、土手は草刈りやったばかりだからなぁー、ダンボール滑りちょっと怖いよね。
川が減水し中洲が出てきた。たまにカラスが降りてきて行水をやっている。２周目に見ると、カルガモ達に中州は占領されカラスは降りてこない。総数ではカラスの方が上回っているのに妙ですねぇ、時間帯による協定みたいなものが鳥同士で結ばれているのかしらん？
昨日と同じペースで走り、ラスト１キロは流す。
１０月５日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４４分４８秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１４０、２分後１０５。
曇り、南のそよ風。うーさむっ！ノースリーブで出てきたものの今日は肌寒いを通り越している。２日飛ばしたので今日はのんびり走るつもりだったがこの寒さではそうも行かない。心拍１３０を越える連日の運動はまずいよなぁ・・・明日から天気が悪くなりそうなので、ちょっとだけ無理するか。
川の中州がまた大きくなった。
曇天でもセイタカアワダチソウのヤマブキ色が鮮やか。
１０月６日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２２分３５秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
曇り、ほぼ無風。ナイトラン。朧月と岐阜城の明かりを眺めながらのんびりジョグ。大型台風１８号が近づいているせいか妙な静けさがある。
１０月７日 雨ジョグ休み。台風１８号は明朝上陸の可能性が出てきた。
１０月８日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分５５秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１４０、２分後１０５。
雨のち晴れ、北北西の風そこそこあり次第に収まる。今朝台風が抜けた風の止み間にツバメを２羽見た。午後からは吹き返しの風が強まったが、それも日暮れが近づくにつれ収まってきた。折れた小枝があちこち散乱しているが川の増水はさほどでも無い。大きなバッタを２回見かけ、高見ノッポさんを思い出した。
１０月９日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４２分３９秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１４０、２分後１０５。
晴れ、北西の風そこそこある。今日もツバメを６羽ほど見た、きっと南に戻る道中なのだろう。そんなに体調がいいとは思わなかったが、力の抜けた気持ちよいジョグだった。
１０月累計走歩距離８６キロ
曇り時々晴れ、南南西のそよ風。大型台風が２つ接近しているせいか蒸し暑い。土手の草が広範囲に渡って刈り取られた。
１０月２日 雨ジョグ休み。
１０月３日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分４３秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１４０、２分後１０５。
曇りのち晴れ、北西の風そこそこある。昼前から青空が広がった。気分がいい、やっぱお天道様にあたってナンボやなぁ。そういえばシルバーウィーク中、３，４回見かけたおっちゃんジョガーを見かけない・・・出先でのジョギングだったのかなぁ？それとも止めてしまったのかなぁ？
セイタカアワダチソウの開花が始まった。
中秋の名月、くっきり晴れた空に浮かんでます。
１０月４日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４４分１１秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１３５、２分後１０５。
快晴、西のそよ風。槍ヶ岳ライブカメラでも滅多に見ない快晴の景色。
河川敷公園も人が多い、土手は草刈りやったばかりだからなぁー、ダンボール滑りちょっと怖いよね。
川が減水し中洲が出てきた。たまにカラスが降りてきて行水をやっている。２周目に見ると、カルガモ達に中州は占領されカラスは降りてこない。総数ではカラスの方が上回っているのに妙ですねぇ、時間帯による協定みたいなものが鳥同士で結ばれているのかしらん？
昨日と同じペースで走り、ラスト１キロは流す。
１０月５日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４４分４８秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１４０、２分後１０５。
曇り、南のそよ風。うーさむっ！ノースリーブで出てきたものの今日は肌寒いを通り越している。２日飛ばしたので今日はのんびり走るつもりだったがこの寒さではそうも行かない。心拍１３０を越える連日の運動はまずいよなぁ・・・明日から天気が悪くなりそうなので、ちょっとだけ無理するか。
川の中州がまた大きくなった。
曇天でもセイタカアワダチソウのヤマブキ色が鮮やか。
１０月６日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２２分３５秒 クールダウン１．５キロ ５キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
曇り、ほぼ無風。ナイトラン。朧月と岐阜城の明かりを眺めながらのんびりジョグ。大型台風１８号が近づいているせいか妙な静けさがある。
１０月７日 雨ジョグ休み。台風１８号は明朝上陸の可能性が出てきた。
１０月８日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分５５秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１４０、２分後１０５。
雨のち晴れ、北北西の風そこそこあり次第に収まる。今朝台風が抜けた風の止み間にツバメを２羽見た。午後からは吹き返しの風が強まったが、それも日暮れが近づくにつれ収まってきた。折れた小枝があちこち散乱しているが川の増水はさほどでも無い。大きなバッタを２回見かけ、高見ノッポさんを思い出した。
１０月９日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４２分３９秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１４０、２分後１０５。
晴れ、北西の風そこそこある。今日もツバメを６羽ほど見た、きっと南に戻る道中なのだろう。そんなに体調がいいとは思わなかったが、力の抜けた気持ちよいジョグだった。
１０月累計走歩距離８６キロ
