ジョギング

６月１日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２３分５４秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、南の風強く電線が唸る。昨日の渓流歩きの疲れがまだ残っているので、ほぐす程度にゆっくりジョグ。キンシバイ、アジサイが咲き始めた。

６月３日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４４分５５秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
晴れ一時雷雨、南のそよ風。アザミの綿毛が飛びはじめた。

６月４日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２１分５１秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、西の風そこそこある。ポイント２付近、久しぶりにカワセミを見た。

６月５日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２１分５４秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、西の風強く電線が唸る。田んぼに水が入り、ツバメが気持ち良さそうに水面を飛んでいた。

６月７日　林道および渓流歩き１５キロ

６月９日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２３分０９秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、南の風そこそこある。まだ渓流釣りの疲れが残っているのでゆっくり流す。やっとスタッドレスタイヤをノーマルに戻した。先週１４．５％あった体脂肪は１３．１％まで下がった。渓流歩きのシーズンは普段のジョギングを控えめにしないとスタミナ不足になって危ないようだ。

６月１０日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２２分１２秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、南の風そこそこある。今日は３１℃越え暑い。しかも朝から黄砂が飛び鼻の調子がいまいち。キンシバイが満開やね。



６月累計走歩距離６８キロ

タグ：ジョギング 気象 体脂肪