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ジョギング [ジョギング]

6月1日 ウォーミングアップ1.5キロ 5.0キロ 23分54秒 クールダウン1.5キロ。5キロ終了時心拍数125、2分後95。
晴れ、南の風強く電線が唸る。昨日の渓流歩きの疲れがまだ残っているので、ほぐす程度にゆっくりジョグ。キンシバイ、アジサイが咲き始めた。

6月3日 ウォーミングアップ1.5キロ 10.0キロ 44分55秒 クールダウン1.5キロ。10キロ終了時心拍数145、2分後105。
晴れ一時雷雨、南のそよ風。アザミの綿毛が飛びはじめた。

6月4日 ウォーミングアップ1.5キロ 5.0キロ 21分51秒 クールダウン1.5キロ。5キロ終了時心拍数135、2分後100。
晴れ、西の風そこそこある。ポイント2付近、久しぶりにカワセミを見た。

6月5日 ウォーミングアップ1.5キロ 5.0キロ 21分54秒 クールダウン1.5キロ。5キロ終了時心拍数135、2分後100。
晴れ、西の風強く電線が唸る。田んぼに水が入り、ツバメが気持ち良さそうに水面を飛んでいた。

6月7日 林道および渓流歩き15キロ

6月9日 ウォーミングアップ1.5キロ 5.0キロ 23分09秒 クールダウン1.5キロ。5キロ終了時心拍数125、2分後95。
晴れ、南の風そこそこある。まだ渓流釣りの疲れが残っているのでゆっくり流す。やっとスタッドレスタイヤをノーマルに戻した。先週14.5%あった体脂肪は13.1%まで下がった。渓流歩きのシーズンは普段のジョギングを控えめにしないとスタミナ不足になって危ないようだ。

6月10日 ウォーミングアップ1.5キロ 5.0キロ 22分12秒 クールダウン1.5キロ。5キロ終了時心拍数135、2分後100。
晴れ、南の風そこそこある。今日は31℃越え暑い。しかも朝から黄砂が飛び鼻の調子がいまいち。キンシバイが満開やね。



6月累計走歩距離68キロ

共通テーマ:スポーツ

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