ジョギング

７月１２日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２２分０３秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
雨のち晴れ、西のそよ風。続く雨で川は満水、用水に逆流している。九州で活発だった雨雲がいよいよ北上を始めた。

７月１５日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　１９分５６秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
雨時々曇り、東の微風。梅雨末期の強い雨が降り続く。やっと止み間が出来たのでジョグ、公園の芝生は長雨続きで白いマッシュルームのようなキノコ（ホコリタケ？）が沢山出ていた。
そんなに飛ばしたつもりは無かったが自己ベストに近いタイムだった。

７月１６日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４３分３４秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
晴れのち曇り、南の風そこそこある。梅雨明けしたかのような強い日差しが戻る。午後からは積乱雲が発達し、遠くで稲妻が走るのを眺めながらジョグ。


７月１７日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２２分４９秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１２０、２分後１００。
晴れ、南南西のそよ風。夏らしい日になった。今日は流す程度ゆっくりジョグ。

７月２０日　渓流、山歩き８キロ

７月２１日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２１分４６秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１４５、２分後１００。
晴れ、西のそよ風。最高気温３７℃！積乱雲が発達しそこねてカナトコ雲になっている。

７月２３日　最高気温３７．５℃



７月累計走歩距離１１５キロ

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