ジョギング

９月１０日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４３分０２秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後９５。
晴れ、西のそよ風。昨夜も涼しくエアコンなしで寝れた。
５キロ２１分４７秒で通過。１０キロ３日目はきついなぁ、右太ももが張ってきた。
１周目、増水ポイントにカワセミ君が居た、ツバメたちは居なくなったなぁ。

９月１３日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　１９分２５秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１４０、２分後１０５。
雨のち晴れ、北西のそよ風。５キロ自己ベスト更新。

９月１５日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４１分１２秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
曇り時々雨、ほぼ無風。時より南の風と強い雨がある。１周目増水ポイントにカワセミ君。５キロ２０分４８秒で通過。気温がぐっと下がり秋の気配が濃厚になってきた。

９月１６日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　１９分５５秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３５、２分後１０５。
雨のち晴れ、東の微風。朝のうち強い雨が降った。午後から晴れ間が出ると、思い出したようにツクツクボウシが鳴いた。

９月１７日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４１分３３秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
晴れ、北西の風そこそこある。５キロ２１分２８秒で通過、彼岸花が一輪咲いていた。

９月１８日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２０分３２秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、南のそよ風。昨日の彼岸花の周辺に蕾が幾つか出ていた。

９月１９日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４３分２６秒　クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後９５。
晴れ、南西のそよ風。昨日より少し暑いせいか足が前に出ない。５キロ２２分０８秒で通過。う～ん、自己ベスト出した時よりよほどしんどいぞ。



９月累計走歩距離１５７キロ

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