ジョギング

８月１８日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２２分１１秒　クールダウン１．５キロ　５キロ終了時心拍数１２５　２分後　１０５
南のそよ風、昨日より若干蒸し暑いが盛夏の峠は越えた感じだね。前半２キロを８分で走り、後は流す。
高校野球決勝は思いがけないワンサイドゲームだった。

８月１９日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　５１分１４秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１４０　２分後１００
２時間ほど強い雷雨。雨上がり南東の微風。地面の熱気と雨の冷気が交互にやってくる、今日はのんびりジョグ。乾いている時のムクノキの樹皮は白に近い灰色だが、雨にぬれるとけっこう赤味がある。強い雨に叩かれ桜の黄色い葉や古い枝が散乱していた。

８月２０日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２０分５９秒　クールダウン１．５キロ　５キロ終了時心拍数１６０　２分後　９０
北西のそよ風、ナイトラン。とても涼しい。前半２キロを８分で走り後は流すつもりだったが、残り１キロで調子よく走る自転車に追いかけられ４００ｍダッシュのようなラストスパートになった・・・はぁーきっつぅ＾＾；。

８月累計走歩距離１５３キロ

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