ジョギング

８月２１日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４８分１５秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１４５　２分後８５
０～５　２５分０２秒　５～１０　２３分１３秒
秋の気配濃厚、北西の風けっこうあり涼しい。久しぶりに体の軸がぶれるくらいの風が吹く、汗はすぐに乾いてしまい走りやすい。先日雨上がりに赤かったムクノキの樹皮を確認したがやはり白っぽい灰色だった。強風に煽られたアシナガバチが顔面に当たったが刺されずに済んだ。

２１日の夕焼け

８月２２日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２１分５４秒　クールダウン１．５キロ　５キロ終了時心拍数１２５　２分後１０５
南西の風けっこうある。風はあるが昨日よりやや暑い。今日はイーブンペースでのんびり走る。脚の疲労が溜まってきたのでクールダウン後のストレッチを念入りに行った。

８月２３日　雨　休み。一日中降ったり止んだり。ずっと雨と雷がセットだったので、雷鳴の無い雨はちょっと不気味。

８月２４日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２０分４９秒　クールダウン１．５キロ　５キロ終了時心拍数１４５　２分後１０５
南西のそよ風。雨が上がりやや蒸し暑い。花火の準備でジョギンコースを塞がれ土手を駆け上がって迂回した。迂回ロスが無かったら好タイムだったかも？夜、柳津の花火大会。北西の涼しい風が吹き、Ｔシャツでは少し肌寒いくらいだった。夏が終わったな。

８月２５日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２０分４６秒　クールダウン１．５キロ　５キロ終了時心拍数１５５　２分後１０５
西のそよ風、雨が降ってきたので早めに切り上げ、帰ってきたら止んだ。もの足りないのでもう１セット回る。
ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２１分４２秒　クールダウン１．５キロ　５キロ終了時心拍数１２５　２分後９５



８月累計走歩距離１９８キロ

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