ジョギング

９月２３日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４５分４０秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１５０　２分後１０５
０～５キロ　２３分２７秒　５～１０キロ　２２分１３秒
西の微風。秋分の日、公園は散歩の人が多いのでカワセミ君は見かけない。自己ベストに近い好タイム、人が多いので抜くのについペースが上がってしまう。適度な疲労と睡眠にはいささか心拍数を上げすぎた・・・反省。

９月２４日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４９分３９秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２５　２分後８５
西北西の風ややある。この秋一番の快晴、最高気温は２８℃だが、じっとしてると冷たく感じる風が吹く。今日は新しいワンコ友ができた。ミニチュアダックスのムサシとサクラ。サクラはよく吠える。台風１３号が通過してからツバメをとんと見なくなった。今日は桜のトンネルで蝉の鳴き声を聞かなかったナ。

９月２５日　雨、休み。朝から降りそうで降らない雨は夕方降り出した。

９月累計走歩距離２４５キロ

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