ジョギング

１０月４日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４６分３９秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２０　２分後８５
若干霞があるが快晴、西のそよ風。何処かで野焼きをしてるらしく煙い。５～７キロ区間のみ８分で走りあとは流す。川の水位が下がり中洲に鮮やかなグリーン帯が出来た、カワセミ君を最近見かけないのは人の気配ばかりではなさそう、きっと狩のしやすい水位というものがあるのだろう。セイタカアワダチソウの穂が黄色くなってきた・・・秋の花粉第２弾か！？煙の切れた場所にさしかかると、キンモクセイの香りがした。

１０月５日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　５２分４１秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数９０　２分後８５
小雨、無風。昨夜根詰めて絵を描いたので肩が凝った、今日は極ゆっくり走る。人気の無い公園でもカワセミ君は見かけなかった、そのかわりカルガモの子供３羽が浅場で遊んでいた。今日ははっきりとキンモクセイの香りがわかる。

１０月６日　休み 　やはり秋の花粉症第２弾がやってきた。時折、くしゃみ鼻詰まりが・・・＾＾；

１０月７日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４７分５５秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２５　２分後９０
曇天、西の微風。５～６キロ区間のみ４分で走りあとは流す。２周目にカワセミ君を発見、いつものお気に入りブロックに居た。８月のように汗をかかなくなったので体重は増加気味、そろそろジョギングウェアも衣替えだなぁ・・・。





１０月累計走歩距離７８キロ

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