ジョギング２００８年総括

１２月２９日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２０分４４秒　クールダウン１．５キロ　５キロ終了時心拍数１２０　２分後９０
晴れ、西の風そこそこあり風力発電のプロペラがゆっくり回る。気温は高め、白い御嶽山を眺めながらのんびりジョグ。雀らが群れるようになった、ユキヤナギの紅葉が散りはじめた。

１２月３０日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４５分２２秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２５　２分後９５
晴れ、北西の風そこそこあり風力発電のプロペラがゆっくり回る。時々風が強くなり煽られる。今日もカワセミ君は居なかったが、ミニチュアダックスのムサシ、サクラ、テリアのノア、柴のジロ、ハナ、お散歩わんこ常連さんに次々と会う。また来年も元気で顔を会わせようぜ！追い風になると額から汗がポタポタ落ちる、気温は高めなのだ。

１２月３１日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４６分５９秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２０　２分後９０
晴れ、西北西の風そこそこあり風力発電のプロペラがゆっくり回る。今朝は養老山脈が裾野まで白くなっていたが、水溜りは凍っていなかった。大晦日という感じはまったく無いのだが、一応今年の走り納め。風に煽られるヨシやススキを眺めながらのんびりジョグ、エノキの葉もほとんど落ち、アカメヤナギだけがかろうじて青い葉を付けている。


１２月累計走歩距離３４６キロ






１月累計走歩距離１２７キロ

２月累計走歩距離１３７．５キロ

３月累計走歩距離１９９キロ

４月累計走歩距離２２３キロ　　１０．０キロ　４８分２４秒

５月累計走歩距離３４７キロ　　１０．０キロ　４６分５９秒　　１５．０キロ　７２分３３秒

６月累計走歩距離２７４キロ　　１０．０キロ　４５分３７秒

７月累計走歩距離２６６キロ　　１０．０キロ　４６分２２秒　　（７月１８日　右肘挫傷、顔面打撲、肋間筋損傷）

８月累計走歩距離２５３キロ　　１０．０キロ　４８分３６秒　　５．０キロ　２０分４２秒　

９月累計走歩距離２９７キロ 　　１０．０キロ　４４分５８秒　

１０月累計走歩距離３３４キロ　　１０．０キロ　４４分２３秒　　５．０キロ　２０分２１秒　　１５．０キロ　７３分５８秒　

１１月累計走歩距離３１２キロ 　１０．０キロ　４４分５５秒　　５．０キロ　１９分４３秒　　１５．０キロ　７３分３８秒

１２月累計走歩距離３４６キロ　　１０．０キロ　４４分０３秒　



２００８年　年間累計走歩距離３１１５．５キロ　　年間ベストタイム　　１０キロ　４４分０３秒　　　５キロ　１９分４３秒

今年一年、ジョギングに起因する体の故障は全く無かった。強いてあげれば、かかとのひび割れぐらい、なんといっても肩凝り知らず、メシが旨いし快眠、良いことが多いのだ。来年も楽しく続けられたらと思う。

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