ジョギング

６月１１日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２２分０２秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、南の風そこそこある。今日も３０℃越え、暑い。梅の値段が手ごろになってきたので、２キロほど買ってきて漬けた。

６月１２日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２１分１９秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、南の風そこそこある。今日も暑い、九州、中国地方は入梅。栗の花が開花。

６月１４日　渓流および山歩き１２キロ

６月１６日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２２分４９秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、西の風そこそこある。久しぶりに澄んだ空、残雪の少なくなった御嶽山が見える。クチナシ、ノカンゾウが開花。１２．３％まで下がった体脂肪も１３．１％まで戻した。

６月２１日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２２分４８秒　クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
曇り一時晴れ、西南西のそよ風。夏至。非常に蒸し暑く公園の芝生ではピンク色のネジバナが目立ちはじめた。やっと体脂肪が１３．５％まで戻った。

６月２２日　蒸し暑い一日だった。本日胃カメラ検査を受けた。潰瘍が治っては発生を繰り返した痕跡および現在大暴れ中の潰瘍が見つかった。ピロリ菌の有無や細胞採取結果は一週間後。最近はそんなに痛みは感じなかったので、もう治った後だろうと思っていたが、医師の勧めに従ってよかったナ。



６月累計走歩距離１１２キロ

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