ジョギング [ジョギング]
３月２１日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４４分０８秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
雨のち晴れ、西の風そこそこある。
５キロ２２分０９秒で通過。
久しぶりの雨上がり、土手下の梅は半分散った。
ナズナの白、ホトケノザ、オドリコソウの赤紫が目立つ。
３月２２日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４４分０３秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れのち曇り、西北西の風そこそこある。
５キロ２２分２１秒で通過。
走り出しからリズムよくペースを押さえながらジョグ。
２周目増水ポイント付近、目の前をカワセミが横切った。
黄砂が飛んでいるらしく空気が黄色っぽい。
３月２３日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分１０秒 クールダウン２．５キロ。５キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
快晴、西北西の風強くはしりにくい。
空気が澄み白い御嶽山がはっきり見える。
本日累計走歩距離が２００７年１０月開始以来１０００３キロとなった。
３月２５日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分４９秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
晴れのち曇りのち雨、西の風そこそこある。
５キロ２２分１８秒で通過。
１周目、２周目とも増水ポイントにカワセミが居た。
ソメイヨシノも蕾の先端がピンク色になってきた。
３月２６日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２０分４９秒 クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１４０、２分後１００。
晴れ、北西の風強くはしりにくい。
もう桜が開こうとしているのに真冬のような風が吹き付ける。
池田山、奥揖斐方面は雪雲の中だ。
３月２７日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４１分５２秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
晴れのち快晴、西北西の風強く走りにくい。
５キロ２１分３９秒で通過。
日差しは強いが真冬のような風が吹き寒い。
３月２８日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２２分３６秒 クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
快晴、西の風そこそこある。
昨日より暖かく御嶽山が霞んで見える。
年始から描きだした絵がやっと終わり今日額装に出した。
これで気が抜けてしまったのか？ジョギングも気分が乗らず５キロで止めた。
風邪をひかないよう気をつけよう。
３月２９日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分２６秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１２５、２分後９０。
晴れ、北西の風そこそこある。
５キロ２２分３６秒で通過。
昨日に続き快晴だが霞がきつく御嶽山、小津権現も見えない。
土手下の梅がほとんど散り、ソメイヨシノがちらほら開きかけた。
近所で４羽、河川敷で４羽のツバメを見た。
３月３１日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４７分３４秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、西北西の風そこそこある。
５キロ２４分３２秒で通過。
空気が乾燥し花粉が飛んでいるので喉が渇く。
２周目、カモ達が一斉に川の中央にかたまった。
川べりを歩く人や犬の散歩に驚いたのなら反対側の岸に寄るのに、中央とは妙だな？
そう思って回りを見渡すと上空をハヤブサが飛んでいった。
３月累計走歩距離２７６キロ
２０１１年累計走歩距離７２０キロ
雨のち晴れ、西の風そこそこある。
５キロ２２分０９秒で通過。
久しぶりの雨上がり、土手下の梅は半分散った。
ナズナの白、ホトケノザ、オドリコソウの赤紫が目立つ。
３月２２日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４４分０３秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れのち曇り、西北西の風そこそこある。
５キロ２２分２１秒で通過。
走り出しからリズムよくペースを押さえながらジョグ。
２周目増水ポイント付近、目の前をカワセミが横切った。
黄砂が飛んでいるらしく空気が黄色っぽい。
３月２３日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分１０秒 クールダウン２．５キロ。５キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
快晴、西北西の風強くはしりにくい。
空気が澄み白い御嶽山がはっきり見える。
本日累計走歩距離が２００７年１０月開始以来１０００３キロとなった。
３月２５日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分４９秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
晴れのち曇りのち雨、西の風そこそこある。
５キロ２２分１８秒で通過。
１周目、２周目とも増水ポイントにカワセミが居た。
ソメイヨシノも蕾の先端がピンク色になってきた。
３月２６日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２０分４９秒 クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１４０、２分後１００。
晴れ、北西の風強くはしりにくい。
もう桜が開こうとしているのに真冬のような風が吹き付ける。
池田山、奥揖斐方面は雪雲の中だ。
３月２７日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４１分５２秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
晴れのち快晴、西北西の風強く走りにくい。
５キロ２１分３９秒で通過。
日差しは強いが真冬のような風が吹き寒い。
３月２８日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２２分３６秒 クールダウン１．５キロ。５キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
快晴、西の風そこそこある。
昨日より暖かく御嶽山が霞んで見える。
年始から描きだした絵がやっと終わり今日額装に出した。
これで気が抜けてしまったのか？ジョギングも気分が乗らず５キロで止めた。
風邪をひかないよう気をつけよう。
３月２９日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分２６秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１２５、２分後９０。
晴れ、北西の風そこそこある。
５キロ２２分３６秒で通過。
昨日に続き快晴だが霞がきつく御嶽山、小津権現も見えない。
土手下の梅がほとんど散り、ソメイヨシノがちらほら開きかけた。
近所で４羽、河川敷で４羽のツバメを見た。
３月３１日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４７分３４秒 クールダウン１．５キロ。１０キロ終了時心拍数１３０、２分後９５。
晴れ、西北西の風そこそこある。
５キロ２４分３２秒で通過。
空気が乾燥し花粉が飛んでいるので喉が渇く。
２周目、カモ達が一斉に川の中央にかたまった。
川べりを歩く人や犬の散歩に驚いたのなら反対側の岸に寄るのに、中央とは妙だな？
そう思って回りを見渡すと上空をハヤブサが飛んでいった。
３月累計走歩距離２７６キロ
２０１１年累計走歩距離７２０キロ
