ジョギング [ジョギング]
６月２２日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２１分１７秒 クールダウン１．５キロ、５キロ終了時心拍数１４０、２分後１００。
晴れ時々曇り、西のそよ風。
夏至。
最高気温３２℃非常に蒸し暑い。
今まで涼しすぎたのもあるが、いきなりこの暑さは厳しいね。
ネジバナ開花、クチナシの香りがする。
６月２３日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２３分２１秒 クールダウン１．５キロ、５キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、西の風そこそこある。
３４℃、今日も蒸し暑い。
１０キロ走るつもりだったが、熱がこもってしまい５キロでダウン。
増水ポイントにカワセミが居た。
６月２４日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分０１秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１３０、２分後１００。
晴れ、南西のそよ風。
今日も蒸し暑い。
５キロ２１分３４秒で通過。
オーバーペースだったか？７．５キロ地点でまた熱がこもり失速、無理せず流して帰る。
６月２５日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２２分０１秒 クールダウン１．５キロ、５キロ終了時心拍数１３５、２分後９５。
晴れ、北西のそよ風。
今日も蒸し暑い。
暑さのせいか今週は河川敷の人出が少ない。
真夏のような空気、入道雲。珍しく地面でヒバリを見かけた。
６月２６日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分２４秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１３５、２分後９５。
晴れ時々雨、南の風そこそこある。
今日は少し暑さが緩んだ。
５キロ２２分４６秒で通過。
桐の実を一つちぎってみた。
両面テープの接着面を触ってしまったようなネバネバがしつこい。
６月２７日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分４４秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１３５、２分後９５。
晴れ時々雨、南のそよ風。
すごい湿度。
５キロ２１分２４秒で通過。
１周目、増水ポイントの石にカワセミがとまっている。
こちらに気づいているが逃げない。
ネジバナのあいだをモンシロチョウが行ったり来たり。
６キロ過ぎから汗でウエアがベタベタ、熱の逃げ場がなく失速しそう。
なんとか堪えて１０キロ。
６月２８日 遂に来た３５℃越え・・・ジョグ？止めといたほうがエエやろ。
６月２９日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２３分３２秒 クールダウン１．５キロ、５キロ終了時心拍数１３５、２分後１０５。
晴れ、西北西のそよ風。
３６℃真夏の日差し、甲府では３９℃とか・・・危険なジョグ、のんびり行こう。
増水ポイントの石にカワセミ、河川敷は誰も居ない。
梅にシソを追加。
６月３０日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２３分０７秒 クールダウン１．５キロ、５キロ終了時心拍数１３０、２分後１００。
晴れ、西南西のそよ風。
今日も酷暑日？昨日よりちょっと温度が下がった気がする。
６月累計走歩距離２６４キロ
２０１１年累計走歩距離１４１７キロ
２００７年１０月から本日までの累計走歩距離１０７６８キロ
晴れ時々曇り、西のそよ風。
夏至。
最高気温３２℃非常に蒸し暑い。
今まで涼しすぎたのもあるが、いきなりこの暑さは厳しいね。
ネジバナ開花、クチナシの香りがする。
６月２３日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２３分２１秒 クールダウン１．５キロ、５キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、西の風そこそこある。
３４℃、今日も蒸し暑い。
１０キロ走るつもりだったが、熱がこもってしまい５キロでダウン。
増水ポイントにカワセミが居た。
６月２４日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分０１秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１３０、２分後１００。
晴れ、南西のそよ風。
今日も蒸し暑い。
５キロ２１分３４秒で通過。
オーバーペースだったか？７．５キロ地点でまた熱がこもり失速、無理せず流して帰る。
６月２５日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２２分０１秒 クールダウン１．５キロ、５キロ終了時心拍数１３５、２分後９５。
晴れ、北西のそよ風。
今日も蒸し暑い。
暑さのせいか今週は河川敷の人出が少ない。
真夏のような空気、入道雲。珍しく地面でヒバリを見かけた。
６月２６日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分２４秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１３５、２分後９５。
晴れ時々雨、南の風そこそこある。
今日は少し暑さが緩んだ。
５キロ２２分４６秒で通過。
桐の実を一つちぎってみた。
両面テープの接着面を触ってしまったようなネバネバがしつこい。
６月２７日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分４４秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１３５、２分後９５。
晴れ時々雨、南のそよ風。
すごい湿度。
５キロ２１分２４秒で通過。
１周目、増水ポイントの石にカワセミがとまっている。
こちらに気づいているが逃げない。
ネジバナのあいだをモンシロチョウが行ったり来たり。
６キロ過ぎから汗でウエアがベタベタ、熱の逃げ場がなく失速しそう。
なんとか堪えて１０キロ。
６月２８日 遂に来た３５℃越え・・・ジョグ？止めといたほうがエエやろ。
６月２９日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２３分３２秒 クールダウン１．５キロ、５キロ終了時心拍数１３５、２分後１０５。
晴れ、西北西のそよ風。
３６℃真夏の日差し、甲府では３９℃とか・・・危険なジョグ、のんびり行こう。
増水ポイントの石にカワセミ、河川敷は誰も居ない。
梅にシソを追加。
６月３０日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２３分０７秒 クールダウン１．５キロ、５キロ終了時心拍数１３０、２分後１００。
晴れ、西南西のそよ風。
今日も酷暑日？昨日よりちょっと温度が下がった気がする。
６月累計走歩距離２６４キロ
２０１１年累計走歩距離１４１７キロ
２００７年１０月から本日までの累計走歩距離１０７６８キロ
