ジョギング

８月１日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４４分３７秒　クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ、南南西の風そこそこある。
爽やかな風が吹き走りやすい。
去年の今頃は連日３５℃超え・・・えらい違い。
５キロ２２分３６秒で通過。
７キロあたりからよいリズムになった。

８月２日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４３分４１秒　クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１１０。
曇り時々雨、ほぼ無風。
最高気温２６℃、涼しいなぁ。
走りだしたとたん雨が降ってきた・・・ま、エエか。
１周目増水ポイント近くのムクノキにカワセミ。
５キロ２２分０９秒で通過。
２周目も増水ポイントいつもの石近くの土手からカワセミが飛び立つ。
なんで石におらんかった？と見ると、石の正面に若いアオサギが１羽居た。

８月３日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４３分２９秒　クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１１０。
晴れ、南西の風そこそこある。
最高気温３２℃、久しぶりに暑さが戻ってきた。
５キロ２１分５７秒で通過。
また増水ポイントに若いアオサギが来ていてカワセミの気配は無かった。

８月４日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２１分４５秒　クールダウン１．５キロ、５キロ終了時心拍数１２５、２分後９５。
晴れ、南西のそよ風。
規則正しいちぎれ雲がのんびり流れ、大気は安定した高気圧に入っているようだ。
最高気温３３℃、じわじわ気温が上がって行く。
サクラのトンネルはセミしぐれが凄い。

８月５日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４５分５５秒　クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１４０、２分後１１０。
曇りのち晴れ、南の風そこそこある。
５キロ２２分４９秒で通過。
蒸し暑く体がだるい。
４キロあたりで良いリズムになりかけたが、５キロ過ぎ再びだるさが来て後半はきつかった。

８月６日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４５分５７秒　クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１４０、２分後１１０。
晴れ、南西のそよ風。
５キロ２２分５０秒で通過。
北に積乱雲がいくつか発達している。
最高気温３４℃。
非常に蒸し暑くペースが上がらない。
スズメやツバメも飛んでいる数が少ない。
かぁー！きっつ！
朝ウチの前、夕方ジョグ中の２回、雪虫を見た。
今頃なんでやろ？

８月７日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４５分２０秒　クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１０５。
晴れ、西の微風。
５キロ２２分１９秒で通過。
最高気温３５℃、甲子園でも選手が熱中症で交代しとったナ。
ツバメは高いところを飛んでいる。
１周目増水ポイントでカワセミ君。
昨日より確実に暑いが、昨日ほどしんどく無いナ。
フラットペースで走りきる。
今日も雪虫が居た。

８月８日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４４分１７秒　クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１４０、２分後１２０。
晴れ一時雷雨、南西のち北西のそよ風。
珍しくスズメが電線に群れ真冬のような光景。
５キロ２２分２１秒で通過。
立秋やけど最高気温３６℃。雷雲で日が陰り風もあるので昨日より走りやすい。
北から近づいてくる稲妻を気にしながら１０キロ。
走っているあいだ５，６回地上まで伸びとったナ。
中心部が東にそれて幸いだった。
今日も雪虫を４回見た。



８月累計走歩距離９９キロ

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