ジョギング [ジョギング]
９月１日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分３４秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１４０、２分後１１０。
曇り、南南東の風そこそこある。
今日も最初の３キロは体が重かった。
５キロ２２分２１秒で通過。
台風の影響で蒸し暑い曇り。
葛の花が開花、微かな香りがする。
また雪虫が飛んでいた。
９月３日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４１分５２秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１１０。
曇り時々雨、台風１２号の影響で南東の風が時より強くなる。
風は強いが気温は低く走りやすい。
５キロ２１分４２秒で通過。
アカメヤナギ、サクラ、エノキの折れた小枝、赤い実が散乱。
四国、中国地方では大雨だが、このあたりはさほど降っておらずコースの水溜りは無い。
ツバメ達が土手の上に集まって盛んにエサをとっている。
台風の風でさえ上手く利用するところがツバメらしい。
近くで捕食した時はペキッというような音がする。
タイムはそこそこ良いが接地感触はまるでアカンな・・・力入りすぎ。
９月４日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ １９分４０秒 クールダウン１．５キロ、５キロ終了時心拍数１４５、２分後１１０。
雨時々曇り、南東の風そこそこ～そよ風。
最高気温２７℃、涼しく走りやすい。
昼まで激しい降り、午後から雨の止み間があった。
台風１２号は日本海に抜けたようだが、今回は通り過ぎてからの雨が多かった。
稲穂はまだ垂直に近いものもあれば、もう水平より下に首を垂れるものも有り様々。
９月５日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分１０秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１０５。
雨のち曇りのち晴れ、北西のそよ風。
涼しく走りやすい。
５キロ２１分４８秒で通過。
やっと台風の雲が切れ久しぶりの青空が見える。
「行く夏」を描いた時と同じような空模様だ。
９月６日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４０分１９秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１１０。
快晴、北西のそよ風。
最低気温１９℃最高気温２９℃。
日差しは強いが爽やかな風が吹き過ごしやすい。
台風１２号は夏と供に去った感じだ。
空気が澄み久しぶりに御嶽山が見える。
５キロ２０分３０秒で通過。
少なくなったアブラゼミ達が電池切れかけのような調子で鳴く。
ツバメの数が半減した。
９月７日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２０分４１秒 クールダウン１．５キロ、５キロ終了時心拍数１４０、２分後１０５。
快晴、北西のそよ風。
今日も爽やかな一日。
御嶽山が僅かに見える。
９月８日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４２分４９秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１１０。
晴れ、南南西のそよ風。
５キロ２１分３５秒で通過。
２周目、増水ポイント少し上手の石にカワセミ。
夏休みの間、子供たちがよく水遊びや魚捕りをしていた場所だ。
やっと静けさが戻ったね。
９月９日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４１分５５秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１１０。
朝方雨のち晴れ、南西の微風。
５キロ２１分０９秒で通過。
最高気温３１℃、実際にはもっと蒸し暑く感じた。
増水ポイント周辺ではまたアブラゼミが復活していた。
９月１０日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４１分５８秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
晴れ、南のそよ風。
５キロ２１分０７秒で通過。
最高気温３４℃、昨日よりさらに暑い。
そんなに飛ばしているつもりは無いのだが、
驚くようなハイペースが続いている。
なんとか心拍１３０まで落としたいのだが、
なかなかうまく行かない。
土手下の梅の木の根元に白い花が見える。
たぶんタマスダレ。
９月累計走歩距離１０７キロ
曇り、南南東の風そこそこある。
今日も最初の３キロは体が重かった。
５キロ２２分２１秒で通過。
台風の影響で蒸し暑い曇り。
葛の花が開花、微かな香りがする。
また雪虫が飛んでいた。
９月３日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４１分５２秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１１０。
曇り時々雨、台風１２号の影響で南東の風が時より強くなる。
風は強いが気温は低く走りやすい。
５キロ２１分４２秒で通過。
アカメヤナギ、サクラ、エノキの折れた小枝、赤い実が散乱。
四国、中国地方では大雨だが、このあたりはさほど降っておらずコースの水溜りは無い。
ツバメ達が土手の上に集まって盛んにエサをとっている。
台風の風でさえ上手く利用するところがツバメらしい。
近くで捕食した時はペキッというような音がする。
タイムはそこそこ良いが接地感触はまるでアカンな・・・力入りすぎ。
９月４日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ １９分４０秒 クールダウン１．５キロ、５キロ終了時心拍数１４５、２分後１１０。
雨時々曇り、南東の風そこそこ～そよ風。
最高気温２７℃、涼しく走りやすい。
昼まで激しい降り、午後から雨の止み間があった。
台風１２号は日本海に抜けたようだが、今回は通り過ぎてからの雨が多かった。
稲穂はまだ垂直に近いものもあれば、もう水平より下に首を垂れるものも有り様々。
９月５日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４３分１０秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１０５。
雨のち曇りのち晴れ、北西のそよ風。
涼しく走りやすい。
５キロ２１分４８秒で通過。
やっと台風の雲が切れ久しぶりの青空が見える。
「行く夏」を描いた時と同じような空模様だ。
９月６日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４０分１９秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１１０。
快晴、北西のそよ風。
最低気温１９℃最高気温２９℃。
日差しは強いが爽やかな風が吹き過ごしやすい。
台風１２号は夏と供に去った感じだ。
空気が澄み久しぶりに御嶽山が見える。
５キロ２０分３０秒で通過。
少なくなったアブラゼミ達が電池切れかけのような調子で鳴く。
ツバメの数が半減した。
９月７日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２０分４１秒 クールダウン１．５キロ、５キロ終了時心拍数１４０、２分後１０５。
快晴、北西のそよ風。
今日も爽やかな一日。
御嶽山が僅かに見える。
９月８日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４２分４９秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１１０。
晴れ、南南西のそよ風。
５キロ２１分３５秒で通過。
２周目、増水ポイント少し上手の石にカワセミ。
夏休みの間、子供たちがよく水遊びや魚捕りをしていた場所だ。
やっと静けさが戻ったね。
９月９日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４１分５５秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１１０。
朝方雨のち晴れ、南西の微風。
５キロ２１分０９秒で通過。
最高気温３１℃、実際にはもっと蒸し暑く感じた。
増水ポイント周辺ではまたアブラゼミが復活していた。
９月１０日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４１分５８秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１４５、２分後１０５。
晴れ、南のそよ風。
５キロ２１分０７秒で通過。
最高気温３４℃、昨日よりさらに暑い。
そんなに飛ばしているつもりは無いのだが、
驚くようなハイペースが続いている。
なんとか心拍１３０まで落としたいのだが、
なかなかうまく行かない。
土手下の梅の木の根元に白い花が見える。
たぶんタマスダレ。
９月累計走歩距離１０７キロ
