ジョギング [ジョギング]
５月２７日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４７分１２秒 クールダウン１．５キロ
０～５ ２４分１４秒 ５～１０ ２２分５８秒 １０キロ終了時心拍数１３８ ３分後心拍数８５
南南西の風けっこう有る。ナイトラン。南の風が涼しい。追い風を利用して、いつもはやらない６～７キロ地点での中押しスパート、７～９キロは乳酸が出ない程度に抑え、９～１０は全力ダッシュ。
湿疹用の飲み薬が切れたが鼻詰まりは無い。ひょっとして花粉症のピークを過ぎた？
５月２８日 休養日
５月２９日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ５０分０７秒 クールダウン１．５キロ
０～５ ２５分３４秒 ５～１０ ２４分３３秒
南の微風。久しぶりにジャックラッセルテリアのノア君にあった。最初に会った時はまだお腹がぽこんと出た幼児体形であったが、ぐっとお腹がへこんで大きくなり成犬らしくなってきた。相変わらず人懐こい。
５月３０日 ウォーミングアップ１．５キロ １５．０キロ ８０分１７秒 クールダウン１．５キロ
０～５ ２８分２４秒 ５～１０ ２６分３３秒 １０～１５ ２４分２０秒
南の風けっこうある。曇りで風があるので涼しい。１．５ｍくらいの青大将に２回遭遇。今日もノア君にあった。
今日も朝一回点鼻薬を入れただけで一日もった。雨のおかげか？花粉のピークを過ぎたのか？
５月累計走歩距離３４７キロ
０～５ ２４分１４秒 ５～１０ ２２分５８秒 １０キロ終了時心拍数１３８ ３分後心拍数８５
南南西の風けっこう有る。ナイトラン。南の風が涼しい。追い風を利用して、いつもはやらない６～７キロ地点での中押しスパート、７～９キロは乳酸が出ない程度に抑え、９～１０は全力ダッシュ。
湿疹用の飲み薬が切れたが鼻詰まりは無い。ひょっとして花粉症のピークを過ぎた？
５月２８日 休養日
５月２９日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ５０分０７秒 クールダウン１．５キロ
０～５ ２５分３４秒 ５～１０ ２４分３３秒
南の微風。久しぶりにジャックラッセルテリアのノア君にあった。最初に会った時はまだお腹がぽこんと出た幼児体形であったが、ぐっとお腹がへこんで大きくなり成犬らしくなってきた。相変わらず人懐こい。
５月３０日 ウォーミングアップ１．５キロ １５．０キロ ８０分１７秒 クールダウン１．５キロ
０～５ ２８分２４秒 ５～１０ ２６分３３秒 １０～１５ ２４分２０秒
南の風けっこうある。曇りで風があるので涼しい。１．５ｍくらいの青大将に２回遭遇。今日もノア君にあった。
今日も朝一回点鼻薬を入れただけで一日もった。雨のおかげか？花粉のピークを過ぎたのか？
５月累計走歩距離３４７キロ
