ジョギング [ジョギング]
６月２５日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２４分３４秒 クールダウン１．５キロ
南のそよ風、ナイトラン。新しいジョギングシューズをおろした（写真右）同じメーカーなので違和感無く走れた。
写真左ミズノ ウェーブ エリクサー、１５００キロ走ってますがまだまだ使うつもり。
右ミズノ ウェーブ ライダー。どちらも僕のようなタイムで走っている凡夫には過剰な性能ですが、硬い路面から体を保護する為には必要かと思います。
６月２６日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ５０分１３秒 クールダウン１．５キロ
０～５ ２５分０７秒 ５～１０ ２５分０６秒 １０キロ終了時心拍数１４０ ３分後心拍数７５
西の風けっこうある。天気予報では午後から雨だったような・・・？日差しが強く暑い！焼けたアスファルトの日当を何故かカメさんがノコノコ歩いておられる。おいおいそんなところ歩いてると干からびちゃうぞぉ、早く草むらに潜り込めよ～！そう思いながら脇を通り過ぎる。
暑くてピッチが上がらない、頻繁に水浴び給水する。亀は抜いたが、ちっともウサギの気分にゃなれんジョグでした＾＾；
６月２７日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４８分３４秒 クールダウン１．５キロ
０～５ ２４分４７秒 ５～１０ ２３分４７秒 １０キロ終了時心拍数１４５ ３分後心拍数７５
南の風けっこうあり涼しい。日中は暑いが朝夕は涼しい風が吹く。もう夏至を過ぎ７月になろうとしてる割に涼しいんじゃない？
５月から左踵の硬くて分厚くなった角質が気になっていたのだが、６月１７日白山登山でとうとうこの角質部分が縦にパックリ割れてしまった。
それ以来、毎日靴下に血が滲んでいたが、やっと治ったようだ。
６月２８日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４９分５４秒 クールダウン１．５キロ
０～５ ２５分１７秒 ５～１０ ２４分４７秒
南のそよ風、小雨パラつく。アガパンサスが咲き始めた。
６月２９日 雨 休み
６月３０日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２４分１７秒 クールダウン１．５キロ
南西の風そこそこ。昼間はよく晴れたので久しぶりにかみさんの車を洗車ワックス、自分の車はオイル＆エレメント交換に留まる＾＾；
夕方、今にも降り出しそうな天気になり急いでジョグ。先日ヘビが出たご近所さん、また出たらしい、今年はいい事あるかも？
６月累計走歩距離２７４キロ
