ジョギング

１０月１６日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４７分０２秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２０　２分後９０
晴れ南西のそよ風。走り出しから調子がいい、最初の２キロを８分で走り後は流す。カワセミ君留守。


１０月１７日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　５２分０１秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１１５　２分後８５
晴れ南西のそよ風。土手の野焼きが始まり煙い。ケヤキの葉が赤くなりだした。カワセミ君留守。


１０月１８日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４９分２２秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２５　２分後９０
晴れ南西のそよ風。今日は絶好の行楽日和、紅葉狩りには丁度よい日だったのではなかろうか？閑散とした公園を淡々と走る、カワセミ君も留守。アベニアの淡いピンクの花が咲き出した。去年もそうであったが寒桜の種と思われる樹にちらほら花が付いている。この樹は冬になってもずっとこの調子で３月までちらほら咲き続け４月に満開となる。



１０月２１日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４９分５３秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２５　２分後９５
晴れ西のそよ風。５～７キロ区間のみ８分で走りあとは流す。このところお天気が続きずっと乾燥している、刈られた稲もよく乾いただろうなぁ。今年くらい台風と雨の少ない１０月は記憶に無いなぁ。






１０月累計走歩距離２２１キロ

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