ジョギング [ジョギング]
７月２０日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分３５秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１４０、２分後１１０。
雨のち晴れ、西のそよ風。
台風６号が過ぎ去り久しぶりに青空が見える。
伊吹山の谷筋の土の色がはっきり判るし御嶽山もよく見える。
台風でよほど空気が澄んだに違いない。
しかし蒸し暑いなぁ～。
５キロ２２分３４秒で通過。
２周目、思いがけなく芝生からカワセミが飛び立った。
７月２１日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分１７秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ時々曇り、西の風がそこそこ吹く時があり走りやすい。
伊吹山に滝雲がかかりそこに上の雲から漏れた光芒があたっている。
５キロ２３分１４秒で通過。
今日はカワセミの声はするが姿は見えず。
ツバメ達は芝生の上、田の水面を飛び回っていた。
７月２２日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４０分４１秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１５５、２分後１２０。
曇り時々小雨、南の微風。
昨夜は寒いくらいの西風が吹きよく眠れた。
最低気温２０℃、最高気温２５℃。
走りだしからリズムよくタイムトライ。
５キロ２０分５１秒で通過。
終始、接地感触も良く久しぶりの快走だった。
７月２３日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２３分１０秒 クールダウン１．５キロ、５キロ終了時心拍数１２５、２分後９０。
晴れ、南のそよ風。
暑さが戻ってきた。
今日は体をほぐす程度。
増水ポイントからカワセミのつがいが飛び去った。
もうすぐ中洲になりそうな川の真ん中で大きなアオサギが１羽一本足立ちしている。
それを取囲むよう輪になって１０羽ほどのカルガモが休んでいる。
不思議な集団。
７月累計走歩距離１８０キロ
雨のち晴れ、西のそよ風。
台風６号が過ぎ去り久しぶりに青空が見える。
伊吹山の谷筋の土の色がはっきり判るし御嶽山もよく見える。
台風でよほど空気が澄んだに違いない。
しかし蒸し暑いなぁ～。
５キロ２２分３４秒で通過。
２周目、思いがけなく芝生からカワセミが飛び立った。
７月２１日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４６分１７秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１３５、２分後１００。
晴れ時々曇り、西の風がそこそこ吹く時があり走りやすい。
伊吹山に滝雲がかかりそこに上の雲から漏れた光芒があたっている。
５キロ２３分１４秒で通過。
今日はカワセミの声はするが姿は見えず。
ツバメ達は芝生の上、田の水面を飛び回っていた。
７月２２日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４０分４１秒 クールダウン１．５キロ、１０キロ終了時心拍数１５５、２分後１２０。
曇り時々小雨、南の微風。
昨夜は寒いくらいの西風が吹きよく眠れた。
最低気温２０℃、最高気温２５℃。
走りだしからリズムよくタイムトライ。
５キロ２０分５１秒で通過。
終始、接地感触も良く久しぶりの快走だった。
７月２３日 ウォーミングアップ１．５キロ ５．０キロ ２３分１０秒 クールダウン１．５キロ、５キロ終了時心拍数１２５、２分後９０。
晴れ、南のそよ風。
暑さが戻ってきた。
今日は体をほぐす程度。
増水ポイントからカワセミのつがいが飛び去った。
もうすぐ中洲になりそうな川の真ん中で大きなアオサギが１羽一本足立ちしている。
それを取囲むよう輪になって１０羽ほどのカルガモが休んでいる。
不思議な集団。
７月累計走歩距離１８０キロ
